Szeretnél kialakítani egy olyan táplálékkiegészítőkből álló napi rutint, amely hatékonyan segít abban, hogy ne csak a jó közérzeted biztosíthasd a mindennapokban, de a sportteljesítményed is a lehető legjobban alakuljon? Ez mindenképpen jó döntés! Érdemes a céljaidnak és az életmódodnak megfelelően kiválasztani, milyen vitaminokból és ásványi anyagokból lehet szükséged pótlásra, ezek között pedig jó eséllyel szerepelni fog a cink, hiszen a szervezetünk számára rendkívül fontos ásványi anyagról van szó, amelyet a testünk nem tud előállítani, így külső forrásból kell bevinnünk. Tudd meg mire jó a cink!
Blogunk olvasójaként ráadásul különleges kedvezménnyel szerezheted be az összes vitamin és ásványi anyag listaoldalunkon szereplő terméket: a VITAMINBLOG kód 35%-kal alacsonyabb árat garantál a számodra!
Mi is az a cink?
A cink egy olyan ásványi anyag, amely kiemelt fontosságú a szervezetünkben, hiszen számos biológiai folyamat kapcsán nélkülözhetetlen a jelenléte.
Számos ételben megtalálható, így ha a táplálkozásoddal is szeretnéd biztosítani a megfelelő cinkbevitelt, érdemes vörös húsokat és sok tenger gyümölcseit, halakat, valamint tejtermékeket fogyasztanod, de ha vegetáriánus vagy vegán vagy, akkor se aggódj: számos gabona és mag, illetve dióféle is tartalmaz cinket.
Kíváncsi vagy, a gyümölcsök közül melyek a legjobb cinkforrások? Mindenképp olvasd el a legjobb magas cinktartalmú gyümölcsök listáját tartalmazó cikkünket!
Mire jó a cink?
A cink rendkívül sokrétű ásványi anyag: számos napi szinten lezajló biológiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben. Hogy mire jó a cink, azt igazán hosszan sorolhatjuk!
Fontos szerepet tölt be a szervezet anyagcsere-folyamataiban
A cink szerepe fontos a normál sav-bázis egyensúly fenntartásában, a szénhidrát-anyagcsere működésében és a DNS-szintézis zavartalanságának, valamint a vér megfelelő tesztoszteronszintjének a biztosításában. A zsírsavak és a makrotápanyagok anyagcsere-folyamataihoz is elengedhetetlen a cink jelenléte, de a fehérjeszintézisben és az A-vitamin anyagcseréjében is részt vesz, illetve a sejtosztódás folyamata sem mehetne végbe cink nélkül.
Nélkülözhetetlen a normál szellemi működéshez
A cink jelenléte feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a szellemi működésünk zavartalan lehessen.
Nagy a szerepe a csontok, a bőr, a köröm és a haj egészségének biztosításában
Cink nélkül nincs szépségvitamin, ami nem véletlen: ez az ásványi anyag rendkívül fontos szerepet játszik abban, hogy a körmünk, a bőrünk és a hajunk ragyogó állapotban maradhasson, de a csontjaink egészségéért is felel.
Az immunrendszerünk számára esszenciális a jelenléte
Az immunrendszerünk csak akkor működhet zavartalanul, ha a cink jelenléte biztosított a szervezetünkben, illetve ez az ásványi anyag a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében is részt vesz.
Szükséges a szaporodáshoz és termékenységhez kapcsolódó folyamatokhoz
Mind a férfiak, mind a nők szervezetében fontos a cink jelenléte a szaporodáshoz köthető folyamatok zökkenőmentességének biztosítása érdekében.
Aggódsz, hogy rád is jellemző lehet a cink hiány? Korábbi cikkünk segít, hogy hamar felismerhesd!
Gyakori kérdések és válaszok
Mire jó a szerves cink?
Szervesnek a biológiai eredetű vegyületeket nevezhetjük. Röviden összefoglalva egyszerű a válasz, hogy valójában mire jó a szerves cink: a cink-glükonátból származó szerves cink jobb hasznosulással rendelkezik, mint a szervetlen cink-vegyületek (cink-oxid), azaz hatékonyabban jut be a sejtekbe és jobban támogathatja a szervezetünket, így érdemes lehet emellett dönteni, amikor táplálékkiegészítőt választunk.
Böngészd végig cink tartalmú termékeink teljes listáját, hogy kiválaszthasd a számodra legmegfelelőbbet!
Mire jó a szerves cink kapszula?
Érdemes kipróbálnod ZMA kapszulánkat, amely nem csak cinket, de magnéziumot és B6-vitamint is tartalmaz: mivel ezek mind olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon fontos szerepet játszanak a szervezetünk működésében, így ezeknek a pótlása létfontosságú lehet a hétköznapokban. Hogy mire jó a szerves kapszula, az nem is kérdés abban az esetben, ha rendszeresen sportolsz, hiszen ekkor mind a cink, mind a magnézium szintje alacsonyabb lehet a szervezetedben!1
Mire jó a szerves cink tabletta?
Cink tablettánk könnyen és egyszerűen adagolható, ráadásul elegendő mindössze napi egy adagot bevenned belőle, hogy biztosítsd a szervezeted számára szükséges cink mennyiséget. Bárhová magaddal viheted és segítségével könnyen felturbózhatod ezzel az ásványi anyaggal a szervezeted - soroljuk még, mire jó a szerves tabletta, vagy már meg is győztünk? Van még egy ütős érvünk: ez a termék C-vitamint is tartalmaz, hogy még erőteljesebb kombinációt alkotva acélozhassa meg az immunrendszered működését!
Üzenet
Érdemes komolyan venned a vitaminok és ásványi anyagok rendszeres utánpótlását, hiszen a szervezeted ezt meghálálja - a cink pedig egy olyan ásványi anyag, amit semmiképp sem érdemes kifelejtened a rendszeresen fogyasztott táplálékkiegészítők listájáról, mivel rengeteg biológiai folyamatban játszik nagyon fontos szerepet! A szerves cink biológiai hasznosulása rendkívül jó, így ha szerves kapszula vagy szerves tabletta mellett döntesz, a szervezeteden könnyen hozzájut majd a számára szükséges cink mennyiséghez. Ne feledd a VITAMINBLOG kódot sem, hogy 35% kedvezménnyel szerezhesd be bármelyik vitamin, vagy ásványi anyag termékünket, amelyik ezen a listán szerepel!
Írta: Révai ZsófiaCikkeink kizárólag információs és tanulási célokra szabad felhasználni, és nem vehetőek orvosi tanácsnak. Ha kétségei vannak konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket használna, vagy jelentős változásokat vezetne be étkezési szokásaiban.
1. Wilborn, C. D., Kerksick, C. M., Campbell, B. I., Taylor, L. W., Marcello, B. M., Rasmussen, C. J., … & Kreider, R. B. (2004). Effects of zinc magnesium aspartate (ZMA) supplementation on training adaptations and markers of anabolism and catabolism. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 1(2), 12.
