D-vitamin tartalmú ételek táblázat: miben van sok D-vitamin?
Folytatjuk vitamin-kisokos sorozatunkat, amelynek keretei között abban szeretnénk segítséget nyújtani, hogy ne csak az egyes vitaminok előnyeit ismerhesd meg, de arról is pontosabb képet kaphass, milyen élelmiszerek is tartalmazzák említésre méltó mennyiségben az adott tápanyagot! Előző cikkeinkben már megismerhetted a legjobb A-vitamin forrásokat és a K-vitaminban leggazdagabb ételeket, most pedig a D-vitamin kerül sorra.
A vitaminpótlást semmiképp nem szabad félvállról venned, hiszen szervezetünk zavartalan működéséhez elengedhetetlen a különböző mikrotápanyagok jelenléte. A vitaminokban gazdag táplálkozás mellett az étrendkiegészítők is hatalmas segítséget nyújthatnak abban, hogy mindig a legjobb formádat hozhasd: vitamin termékeink hihetetlenül széles választékát
A cikk tartalma:
- Melyek a D-vitamin legfőbb előnyei
- Magas D-vitamin tartalmú ételek táblázat formájában
- Milyen D-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítőt válasszak?
Melyek a D-vitamin legfőbb előnyei?
Magas D-vitamin tartalmú ételek táblázat formájában: miben van sok D-vitamin?
| Ételek | D-vitamin tartalom 100 grammban |
| Szivárványos pisztráng | 15.9 µg |
| Lazac | 11 µg |
| Szardínia | 4.8 µg |
| Kékúszójú tonhal | 5.7 µg |
| Mandulatej | 1.59 µg |
| Zabtej | 1.7 µg |
| Tojássárgája | 5.4 µg |
| Érett cheddar sajt | 1 µg |
| Mozzarella sajt | 0.4 µg |
| Joghurt | 0.78 µg |
| Író | 0.54 µg |
| Csukamájolaj | 250 µg |
Milyen D-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítőt válasszak?
Mint azt te is láthattad, főleg a különböző olajos halak, illetve tejtermékek tartalmaznak D-vitamint említésre méltó mennyiségben, így ha nem fogyasztasz állati eredetű termékeket, még inkább érdemes odafigyelned a megfelelő D-vitamin pótlásra! D-vitamin listaoldalunkon minden D-vitamint tartalmazó táplálékkiegészítő termékünket megtalálod, ezeket átböngészve pedig könnyedén kiválaszthatod, számodra melyik lenne a legmegfelelőbb.
Kurkumin&D3-vitamin kapszulánk például azzal a kurkuminnal egészíti ki a D-vitamin hatását, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban hosszú ideje alkalmaznak, hiszen segíthet a szervezeten belüli gyulladásos reakciók szabályozásában.
Green Superfood Blend termékünk maga a zöld egészség: ez a por egy valódi superfood mix, ami a spenót, brokkoli, búzafű, camu camu, spirulina és kelkáposzta értékes tápanyagait nyújtja a tested számára, igazán könnyen fogyasztható formában.
