A főleg az amerikaiak körében népszerű, ám mára már világszerte ismert amerikai palacsinta az egészséges életmódot folytatókat is megihlette, amelynek köszönhetően számos zabpalacsinta recept áll a rendelkezésünkre. Ez a tápanyagdús és ízletes finomság amellett, hogy rendkívül kedvező hatással van a szervezetünkre, többféleképpen variálható, és garantáltan megadja a kezdő löketet a naphoz, még az álmos reggeleken is. Természetesen a zabpalacsinta nemcsak reggeliként, de a nap bármely szakában fogyasztható ételként is megállja a helyét. Inspirációként összegyűjtöttük a zabpalacsinta receptek 5 legjobbját, amelyet mindenképpen érdemes beiktatnod az étkezéseidbe!
Ha szeretnéd bebiztosítani magad és kiváló zabpehellyel vagy zabliszttel felkészülni, hogy az egyszerű zabpalacsinta receptek meghódítsák a mindennapjaidat, a Myprotein támogatásával ezeket és a szénhidrát lista oldalon található egyéb termékeket 30% kedvezménnyel szerezheted be! Ne felejts el megadni a BLOGHU kódot a kosárnál!
Top 5 zabpalacsinta recept
Csokis palacsinta
Ha a csokis ízek szerelmese vagy, és szívesen viszontlátnád őket egy zabpalacsinta diétás verziójában, akkor ezt a receptet neked találták ki! Fehérjedús, krémes és nagyon csokis…egyszerűen ellenállhatatlan. Kell ennél több?
- Kalória: 379
- Zsírok: 12 gramm
- Szénhidrátok: 44 gramm
- Fehérje: 20 gramm
Csokis palacsinta, amely téged is elvarázsol
Hagyd, hogy némi varázslatot csempésszünk a mindennapjaidba ezzel a bámulatosan finom csokis palacsinta recepttel, ami ráadásul tele van fehérjével!
Habkönnyű amerikai zabpalacsinta
Ez az amerikai zabpalacsinta recept abszolút az amerikai reggelizők hangulatát idézi. Még ha csupán csak a filmekből ismerős számodra a dolog, akkor is tudni fogod, hogy miről beszélünk. Ez az egyszerű zabpalacsinta azonban nemcsak az ízlelőbimbóidat ejti rabul, de fogyasztását az izmaid is meg fogják hálálni.
- Kalória: 313
- Zsírok: 10 gramm
- Szénhidrátok: 33 gramm
- Fehérje: 21 gramm
Habkönnyű amerikai palacsinta recept | Fehérjedús palacsintatorony
Próbáld ki amerikai palacsinta receptünket, mely adagonként 21 gramm fehérjét biztosít szervezted számára.
Fagyasztott palacsinta
Ennek a palacsinta receptnek az elkészítését a zabot is tartalmazó, így igazán tápláló és többféle ízesítésben elérhető Protein Pancake Mix teszi gyerekjátékká. Az egyszerű zabpalacsinta receptek abszolút királya! Egy igazi idő- és helytakarékos megoldás, amelyet bármikor előkaphatsz a fagyóból, és pillanatok alatt a frissen sült palacsinta ínycsiklandó illata lengi be az otthonodat.
- Kalória: 416
- Zsírok: 6 gramm
- Szénhidrátok: 51 gramm
- Fehérje: 41 gramm
Fagyasztott, egészséges palacsinta recept
Egy egészséges palacsinta recept, amely pillanatok alatt elkészíthető, és amely teljes egészében átalakítja a reggeli rutint.
Sonkás-sajtos palacsinta
Elsőre talán furcsán hangozhat, de a zabpalacsinta bizony sós formában is elkészíthető. Ez a sonkás-sajtos változat pedig egyenesen isteni! A dolgodat ennél a receptnél is a Protein Pancake Mix könnyíti meg, amelyhez már csak egy kis tejet, sajtot és sonkát kell adnod, és máris átadhatod magad sós palacsinta mennyei élményének!
- Kalória: 372
- Zsírok: 9,2 gramm
- Szénhidrátok: 11 gramm
- Fehérje: 60 gramm
Sonkás sajtos palacsinta recept
Az örök vita: a palacsinta lehet sós is, vagy csak édes? Döntsd el te! De csak miután kipróbáltad ezt a sonkás sajtos palacsinta receptet!
Fehérjedús banános zabpalacsinta
A banános zabpalacsinta az egyik legjobb dolog, amit napindítóként fogyaszthatsz. A vitaminokban és rostban gazdag banán remek szénhidrátforrásként tölt fel a napra, a recepthez hozzáadott Impact Whey Protein pedig kellőképpen gondoskodik a napi fehérjebeviteledről. Az már csak a non plus ultra, hogy a banános ízesítés a legjobb fehérje, amit ehhez a recepthez használhatsz.
Bombabiztos banános protein palacsinta
Egyszerű, azonban ízletes és egészséges banános palacsinta receptet keresel, ami extra fehérjét is tartalmaz? Akkor ez a cikk neked szól!
Myprotein termékek, amely megkönnyíti a zabpalacsinta recept elkészítését
Protein Pancake Mix
- Gyorsan és könnyen elkészíthető palacsintapor
- Többféle nagyszerű ízesítés
- Magas fehérjetartalom
- Kiváló aminosav profil
100% Instant Zab
- Fogyasztásra kész zabliszt
- Magas rost- és fehérjetartalom
- Alacsony cukortartalom
100% Gluténmentes Zab
- Gluténérzékenyek számára alkalmas, fogyasztásra kész zabliszt
- Komplex szénhidrátforrás
- Magas rost- és fehérjetartalom
100% Zabpehely
- Sokrétűen felhasználható, nagy szemű zabpehely
- Kiváló szénhidrátforrás
- Magas fehérje- és rosttartalom
- Alacsony zsírtartalom
Ezek mellett természetesen más olyan termékek között is válogathatsz, amelyek a zabpalacsinta receptek remek kiegészítői. A számos nagyszerű ízben kapható Impact Whey Protein vagy Impact Whey Isolate fehérjeporokkal igazán változatossá teheted a reggeleidet. A palacsinták ízvilágához remekül passzoló Cukormentes Szirup tökéletesen koronázza meg ezt a fenséges ételt. Ha még több fehérjét és ízt szeretnél a reggeleidbe csempészni, válassz egyet a magvajaink közül - a Mogyoróvajat például preworkout is egyben, de ha nem tudsz dönteni, akkor számodra a háromféle kedvencet egyesítő Természetes Triple Nut Butter lesz a tökéletes választás!
Támogasd a fejlődésedet szénhidrát termékekkel, 30%-kal kedvezőbb áron!
Ideje feltölteni a zabpehely raktáraidat? Hosszabb utazásra készülsz, vagy csak szeretnél betárazni zabtartalmú snackekből, például Flapjeckből vagy Oatbakes-ből, amelyek a segítségedre lesznek a főétkezések között? A Myprotein ebben is támogat, így a szénhidrát lista oldalunkon szereplő termékek megvásárlásához a BLOGHU kód felhasználásával 30%-os kedvezményt nyújt!
Összefoglalás
A zabpalacsinta nagyon egyszerűen elkészíthető, ennek ellenére az egyik legtáplálóbb étel, amelyet reggelire, de akár a nap bármely szakában fogyasztva minőségi szénhidráthoz, fehérjéhez, vitaminokhoz és rosthoz juthatsz. Reméljük, hogy a fenti 5 zabpalacsinta recept elegendő ihletet adhat ahhoz, hogy megalkosd a saját ízlésedre formált változatot!
Írta: Barabás Gabriella
