Üdítő, proteindús kóla fröccs: egészséges hűsítő a nyárra
Na, ez az az ital, ami igazán üt! Számodra sincs csábítóbb a nap közepén egy üdítő, jéghideg kólánál? Az egyetlen gond, hogy ez nem a legfitneszbarátabb opció és nem is igazán támogatja a fizikai fejlődésed. Nos, szerencsére van megoldás a szénsavas italok utáni sóvárgásra. Hogy rendesen megünnepeljük az új Cola Bottle (kólás gumicukor) ízű Clear Whey Isolate fehérjénk bemutatását, előrukkoltunk ezzel a szuperüdítő recepttel, amely egész nyáron lenyomja a tejes turmixokat. Ráadásul a nagyszerű, alkoholmentes fröccs kalóriatartalma elenyésző, cserébe viszont 21 gramm fehérjét rejt adagonként. Egészségünkre!
Hozzávalók
1 adagolókanál Clear Whey Isolate (Cola Bottle) - 250 milliliter víz
- 1 marék jég
- Zéró vagy alacsony cukortartalmú limonádé/citromos üdítő
A kóla fröccs elkészítése
- Először is öntsd a Clear Whey Isolate fehérjeport és a vizet egy shakerbe, és rázd addig, amíg teljesen sima és csomómentes nem lesz. Hagyd állni 10-15 másodpercig, hogy a tetején lévő hab leüljön.
- Ezután tedd a jeget egy pohárba és öntsd rá a Clear Whey keveréket.
- Öntsd hozzá a limonádét és élvezd!
Fröccs kalória és tápanyag tartalma
- Energia: 86 kalória
- Zsírok: 0 gramm
- Szénhidrátok: 0,6 gramm
- Fehérje: 21 gramm
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
Kapcsolódó bejegyzések
Friss ajánlás készült a D-vitamin használat kapcsán a Semmelweis Egyetem vezetésével
