Ezzel a recepttel @healthy_floflo bebizonyítja, hogy nem kell megijedni egy sült ételtől! Csupán egy tepsire van szükség, és máris nekiláthatunk ennek az igazán egyszerű receptnek, amely tökéletes hangulatot varázsol a téli estéken, különösen a karácsonyi készülődés során. Ízletes csirkecomb, töltelék, Yorkshire pudding és mindenféle zöldség - lehet, hogy a tepsis csirkés egytálétel elkészítése egyszerű, de az biztos, hogy a végeredmény teljesen le fog venni a lábadról!
A tepsis csirkés egytálétel hozzávalói
A csirkés egytálétel hozzávalói 2-3 adaghoz:
2 csirkecomb (bőrös)
1 paszternák
6 mini/bébirépa
6 kelbimbó
½ vöröshagyma
4 újkrumpli
1 csomag töltelék
1 csomag mini Yorkshire pudding (vagy amennyit szeretnél!)
3 teáskanál forralt vízzel elkevert kész mártás
1 evőkanál olasz fűszer
2 teáskanál fokhagyma
1 ételízesítő leveskocka, morzsolva
1 evőkanál extra szűz olívaolaj
A tepsis csirkés egytálétel elkészítése
Vágd fel a zöldségeket (a titok, hogy kis kockákra vagy szálakra vágd, hogy egyenletesen megsüljenek a csirkével együtt).
Helyezd a csirkecombot, a zöldségeket és a tölteléket a tepsibe.
Add hozzá a fűszereket és az olajat.
Keverd össze alaposan, hogy a csirkét és a zöldségeket mindenhol érjék a fűszerek és az olaj.
Süsd 180 °C-on 40 percig.
Vedd ki a tepsit a sütőből és add hozzá a Yorkshire puddingot. Süsd további 5 percig.
Vedd ki ismét a tepsit a sütőből, majd hagyd pihenni néhány percig, hogy a szaftos csirke ínycsiklandó ízei összeérjenek.
Készíts egy gyors mártást, amivel leöntheted a sült csirkét. Jó étvágyat!
Tápanyagértékek
Kalória: 376
Zsírok: 19 gramm
Szénhidrátok: 23 gramm
Fehérje: 29 gramm
