Fontos számodra az egészséges és tudatos táplálkozás, amely hozzásegít a fitnesz céljaidhoz, és szívesen meal prepelsz is otthon, de kezdesz kifogyni az alacsony szénhidráttartalmú ötletekből? Alábbi gyűjteményünkben szerepelnek olyan szinte szénhidrátmentes receptek képekkel, amelyek a kedvező makrók mellett a szemet és a lelket is gyönyörködtetik. Jól hangzik, nem igaz? Próbáld ki őket vagy meríts belőlük ihletet más receptekhez!
Majdnem szénhidrátmentes receptek képekkel gazdagítva
1. Csokis fehérje puding
A puding szó hallatán a legtöbben rögtön a hagyományos verzióra asszociálnak, ám az a nagyszerű hírünk van a számodra, hogy ez a csodás desszert alakbarátabb formában, elképesztően alacsony szénhidráttartalommal is elkészíthető, mégis ugyanúgy ki fogja elégíteni az édesség iránti sóvárgásodat. Bátran fogyaszd reggelire, ebéd utáni desszertként vagy akár nassolnivalóként.
Tápérték:
- Kalória: 48
- Zsírok: 0,9 gramm
- Szénhidrátok: 1,5 gramm
- Fehérje: 8,1 gramm
Csokis fehérje puding, amit kár lenne kihagyni
Szigorú diétát követsz de nem szeretnél lemondani az édességekről? A csokis fehérje puding tökéletes választás. Ismerd meg az egyszerű receptet!
2. Karfiolos-fokhagymás kenyér
A karfiolos-fokhagymás kenyeret a szénhidrátmentes receptek képekkel illusztrált oldalain első ránézésre akár pizza szeletnek is gondolhatnánk, és minden túlzás nélkül mondhatjuk, hogy majdnem olyan jó is. Ínycsiklandó és abszolút bűntudatmentesen beépíthető bármely diétába.
Tápérték:
- Kalória: 71
- Zsírok: 2 gramm
- Szénhidrátok: 3 gramm
- Fehérje: 10 gramm
Karfiolos-fokhagymás kenyér | Alacsony szénhidrátos recept
Belevágtál egy alacsony kalóriatartalmú étrendbe, de az életet el sem tudod képzelni a kedvenc fokhagymás kenyered nélkül? Próbáld ki akkor a karfiolos-fokhagymás kenyeret! Ez az alacsony kalória- és magas fehérjetartalmú, sajtos étel segít majd legyőzni a gyorsételek utáni vágyakozást. Sőt, mindezt anélkül, hogy bűntudat ébredne benned!
3. Fehérje sajttorta
Habár a diétákban ritkán találkozunk tortával, a sajttortában az a fantasztikus, hogy az összetevői eleve magas fehérjetartalommal büszkélkednek, és csupán egy morzsányi kreativitással még kedvezőbbre szabhatjuk a makróértékeit. Nem mellesleg egy sütés nélküli tortáról van szó… mi lehetne ennél is jobb?
- Kalória: 180
- Zsírok: 4 gramm
- Szénhidrátok: 10 gramm
- Fehérje: 25 gramm
Fehérje sajttorta recept | Nevetségesen alacsony kalóriatartalmú sajttorta
Íme, a magas fehérje – valamint alacsony kalória – és zsírtartalmú sajttorta receptünk, hogy kedvedre tortázhass anélkül, hogy fel kelljen áldoznod fitnesz céljaidat.
4. Krémes citromos-kakukkfüves csirke
Izgalmas és frissítő, krémes és laktató. Mert hogy egy alacsony szénhidráttartalmú ételnek nem kell unalmasnak és íztelennek lenniük! Mondj búcsút a száraz csirke-rizsnek, és élvezd ezt a szószos finomságot lelkiismeret-furdalás nélkül!
Tápérték:
- Kalória: 227
- Zsírok: 14 gramm
- Szénhidrátok: 5 gramm
- Fehérje: 21 gramm
Krémes citromos-kakukkfüves csirke
Ez a citromos-kakukkfüves csirke recept egy tökéletes meal prep erre a hétre. Egyszerű, finom és ízekben gazdag. Egy kis kóstoló elég a szószból, és máris rabja leszel, hidd el.
Tetszettek a szinte szénhidrátmentes receptek? Akkor ezeket is imádni fogod!
