25.000Ft felett ingyen házhoz szállítás Páratlan minőség iOS és Android app Akár 5000Ft kredit ajánlásonként

RUHA KIÁRUSÍTÁS | AKÁR 80% OFF | UTOLSÓ DARABOK

RECEPTEK

Lekváros fánk ízű sült zabkása recept

Téged is rögtön visszarepítenek az emlékek a gyerekkorodba, ha azt hallod: lekváros fánk? Akkor imádni fogod @fitwaffle pofonegyszerű diétás sült zabkása recepjét! Ez az édesség szuper reggeli lehet, ráadásul nem csak mennyei, a proteintartalma is kiemelkedő: 34 g fehérjét tartalmaz, így megadja a reggeli edzéshez szükséges lendületet, ami egészen ebédig kitart majd! Mire vársz még? Fogd a kanalad és indítsd a napod ezzel a krémes, gyümölcsös ízzel felturbózott sült zabkásával!

Sült zabkása hozzávalók

  • 30 grammInstant Zab
  • 15 grammImpact Whey Protein (Vanília)
  • 1/4 teáskanál sütőpor
  • 45 gramm 0% zsírtartalmú görög joghurt
  • 60 milliliter tej
  • 2 teáskanál lekvár (használd a kedvenced)
  • 1 teáskanál édesítőszer
Sült zabkása recept

Diétás sült zabkása elkészítése

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra.
  2. Egy tálban keverd össze az Instant Zabot, a vaníliás Impact Whey Proteint és a sütőport.
  3. Add hozzá a görög joghurtot és a tejet is, majd keverd simára és csomómentesre. 
  4. A massza háromnegyedét kanalazd egy szuflé formába és egy teáskanál segítségével készíts egy kis mélyedést a közepén. 
  5. Töltsd a mélyedésbe a kedvenc lekvárod, majd jöhet a massza utolsó negyede is. 
  6. Végül szórd meg az édesítőszerrel és tedd be a sütőbe 20 percre.
  7. Kanalazd be a jól megérdemelt sült zabkásád! (Ne felejtsd, csak óvatosan: a közepén a lekvár isteni, de nagyon forró!)

Tetszett a recept? Próbáld ki más makróbarát receptünket is:

1 perces bögrés süti | Sticky Toffee Protein Puding

Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, anélkül, hogy belerondítanál a makró céljaidba!

Vegán bögrés süti: fehérjében gazdag áfonyás csoda

Ez az alacsony zsírtartalmú, omlós tésztájú vegán bögrés süti recept a tökéletes választás, ha étrended felrúgása nélkül kívánod élvezni az édes ízeket!

100% Instant Zab
2 990 Ft
Impact Whey Protein
10 990 Ft
Lauren Dawes
Lauren Dawes Író és szakértő

Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.

Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.

Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.

Kapcsolódó bejegyzések