Képtelen leszel megállni egynél, ha elkészül a konyhádban ez a sajtos sonkás tekercs - de ne aggódj, ezzel nem vagy egyedül! Ellenállhatatlan vágyat érzel egy kis sós harapnivaló iránt, amit hamar összedobhatsz, mégis isteni ízekkel kényeztet? Akkor neked szól ez a fantasztikus sajtos sonkás tekercs recept! Az elkészítése pofonegyszerű, a végeredmény pedig felülmúlja majd minden várakozásod: noha első pillantásra ez csupán egy sonkás tekercs kelt tésztából, de a közepe telis-tele van ínycsiklandó olvadt sajttal, az élményt a sonka pedig csak fokozza. Abbahagyhatatlan nasi!
Ez a recept tökéletes lehet, ha a hétvégi mozizáshoz keresed az ideális harapnivalót - a barátaid és a családod is nagyra fogják értékelni. Ráadásul mindössze 20 percedbe kerül majd az elkészítése, így a maradék időt velük töltheted! Egy kis cukormentes BBQ szószt is kínálhatsz a sonkás tekercs mellé mártogatósként - mennyei párosítás.Sajtos sonkás tekercs hozzávalók
A sajtos sonkás tekercshez az alábbi hozzávalókra lesz szükséged:- 1 csomag leveles tészta
- Egy fújásnyi kalóriaszegény főző spray
- 1/2 csésze reszelt cheddar sajt
- 8 szelet sonka
- 1 tojás (felverve)
- 2 evőkanál szezámmag
- Cukormentes szósz a tálaláshoz
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 200 fokra.
- Vékonyan fújd be a tepsit a főző spray-vel, majd terítsd ki rajta a leveles tésztát.
- Szórd meg a tésztát a cheddar sajttal, majd helyezd el rajta a sonka szeleteket - ne szorosan egymás mellé, hagyj közöttük ki egy kis helyet.
- Vágd fel a tésztát csíkokra úgy, hogy minden darabba jusson egy szelet sonka.
- Csavard meg a tésztacsíkokat, hogy a sonka és a sajt a belsejükbe kerüljön - kicsit trükkös lehet a dolog, de ne aggódj, nem kell, hogy tökéletes legyen!
- A tészta tetejét kend le a felvert tojással és szórd meg szezámmaggal.
- Meg is van a sajtos sonkás tekercs - már csak süsd aranybarnára a sütőben 10-12 perc alatt és tálalhatod is! Cukormentes BBQ szósszal lesz igazán teljes az élmény.
Sajtos sonkás tekercs tápérték
Egy adagban:- Kalória: 239 kcal
- Zsír: 12,1 g
- Szénhidrát: 18,3 g
- Fehérje: 12,9 g
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
