Valami édes finomságot keresel a napkezdéshez? Ez meg fog felelni annak! Folyós csokis Protein Spread-del és az elmaradhatatlan mogyoróvajjal, ezt még fokozva édes banán szeletekkel és lédús eperrel. Ezek az ízorgiák becsavarva egy fantasztikus reggelibe egyből szebbé teszi a napod. Süsd mind a két oldalát néhány percig, amíg kívül ropogós belül pedig olvadt közepű nem lesz, ezt követően neki is láthatsz. Ez egy sokkal gyorsabb és kevésbé maszatos alternatívája a palacsintának, de ugyanúgy megteszi hatását, ha valami édesre vágynál. Tuti találat ez az édes quesadilla recept.
Édes quesadilla recept
Quesadilla hozzávalók
- 20 g
Protein Spread
- (csokis-mogyorós) 1 teljes kiörlésű tortilla
- 30 g
mogyoróvaj
1 banán, felszelve
3 eper, felszelve
Egy maréknyi málna és áfonya (a tetejére)
Quesadilla elkészítése
Először kend a csokis Protein Spread-et a tortilla lap egyik felére. Utána pedig jöhet a magyoróvajas réteg a csoki tetejére.
Tedd a banán és eper szeleteket a rétegek tetejére, ezt követően a quesadilla másik felét hajtsd rá, hogy elfedje a tölteléket.
Helyezd a wrappet egy serpenyőbe és süsd közepes lángon, amíg aranybarna nem lesz mind a két oldala.
Amint megsült a quesadilla, vágd szeletekre és szórd meg még több gyümölccsel és extra olvasztott csokoládés Protein Spread-del. Kész is van a győztesek reggelije egy quesadilla recept formájában.
Tápanyagtartalom
Kalória: 490 kcal
Zsír: 25 g
Szénhidrát: 60 g
Fehérje: 20 g
További édes receptek
Csokoládés-narancsos fehérje sütemény: Ez az ínycsiklandó csokoládés-narancsos fehérje sütemény ízekben gazdag és - sajnáljuk, hogy ezt kell mondanunk, de - hihetetlenül szaftos.
Protein brownie muffin recept: Épp valami brutál csokis finomságra vágysz? Akkor bemutatjuk neked ezt az ínycsiklandó brownie muffin receptet!
Répatorta zabszelet: Ezek a répatorta ízű zabszeletek tökéletes egészséges csemegét jelentenek, hogy erősen indulhasson a nap. Hozzáadott cukor nélkül és nagyon minimális zsírral készült. Minden egyes szelet csupán 135 kalóriát tartalmaz, és közel 7 g fehérjét biztosít.
Fordította: Gordán Bori
