Nem kell főzni és csupán minimális előkészületet igényel – ez az a recept, amely anélkül tölt fel energiával a napra, hogy a konyhában kellene ácsorogni reggelente. Ideális mindenkinek, aki szeret minden extra percet kihasználni az ágyban. Természetesen a dolog abszolút nyerő eleme, hogy a Clear Whey termékcsaládunk hihetetlenül finom Jelly Belly változatával is elkészíthető. A két ikonikus ízben – Very Cherry és Berry Blue – érkező fehérje még sohasem volt ennyire ellenállhatatlanul édes és gyümölcsös.
Keverjünk össze egy adagolókanálnyit görög joghurttal a sima és krémes alapért, majd rétegezzük kedvenc friss bogyós gyümölcseinkkel és granolával. Viszi a pálmát, minden egyes alkalommal.A fehérjedús joghurt tál hozzávalói
1 adag:- 1 adagolókanál Clear Whey Isolate – Jelly Belly (Very Cherry)
- 180 gramm görög joghurt
- 45 gramm magas proteintartalmú granola
- Egy marék friss áfonya
- Egy marék friss eper (szeletelt)
A protein joghurt tál elkészítése
- Először alaposan keverjünk el egy adagolókanálnyi Very Cherry Clear Whey fehérjeport a görög joghurttal, amíg sima, csomómentes keveréket nem kapunk.
- Most készítsük el a rétegeket egy üvegpohárban – először a fehérje joghurt keverék, majd egy marék friss áfonya és eper, majd szórjuk meg granolával. Ismételjük attól függően, hogy hány réteget szeretnénk.
- Jó étvágyat!
Tápanyagértékek
1 adag protein joghurt tálban
- Kalória: 429
- Zsírok: 5 gramm
- Szénhidrátok: 35 gramm
- Fehérje: 59 gramm
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
