Fedezd fel ezt az alacsony kalóriatartalmú, üdítő italt, ami desszertként is tökéletesen megállja a helyét, így az édesszájúak sem fognak benne csalódni! Emily English, vagy ahogy a legtöbben ismerjük, @EmTheNutritionist, most megosztja velünk a titkát: ez a protein ital az a titkos fegyver, amit bevet, ha rátör a vágyakozás egy kis édesség után. Persze az sem utolsó szempont, hogy a napi fehérjebevitellel kapcsolatos céljait is könnyebb így elérnie, hiszen egy pohár ebből a frissítőből 7 gramm proteint tartalmaz! Az íze pedig gyümölcsösen kirobbanó: a friss málna és a Jelly Belly Clear Whey Isolate Very Cherry változata tökéletes párost alkotnak.
A Jelly Belly protein ital hozzávalói
A recept 4 pohár protein ital elkészítéséhez elegendő.A Jelly Belly protein ital hozzávalói:
- 12 gramm zselatin por
- 1 mérőkanál Clear Whey Isolate (Jelly Belly - Very Cherry ízben) - ha kísérleteznél, próbáld ki a többi ízt is, mit szólnál például az ananászhoz egy kis friss ananásszal?
- Egy maréknyi friss málna
A Jelly Belly protein ital elkészítése
A Jelly Belly fehérje ital elkészítése lépésről-lépésre:
- Keverd össze a vizet és a Clear Whey-t egy shaker-ben, amíg a protein por teljesen fel nem oldódik.
- Öntsd a keveréket egy serpenyőbe és tedd bele a zselatin port is.
- Hagyd pihenni öt percig, utána közepes lángon melegítsd fel a keveréket: fontos, hogy ne forrjon fel, csak átmelegedjen.
- Kevergesd addig, amíg a zselatin teljesen feloldódik.
- Öntsd át a kész italt poharakba.
- Díszítsd a protein ital tetejét friss málnaszemekkel és tedd a hűtőbe pár órára, hogy tökéletes legyen az állaga!
Egy fehérje protein ital tápértéke
- Kalória: 40 kcal
- Fehérje: 7 gramm
- Szénhidrátok: 7 gramm
További egészséges nyári receptek
- Jelly Belly protein joghurt és granola: Nem kell főzni és csupán minimális előkészületet igényel – ez az a recept, amely anélkül tölt fel energiával a napra, hogy a konyhában kellene ácsorogni reggelente.
- Áfonyás protein joghurt falatkák: Ezek a fehérje joghurt falatkák a nyári délutánok legmenőbb harapnivalói lesznek - erről a kényeztetően roppanós csokiborítás és a krémesen lágy joghurtos belső gondoskodik!
- Rizskása recept (palacsinta): Nem számít, hogy testépítő vagy, akinek minden kalóriát számolnia kell, vagy csak egyszerűen rajongsz a palacsintáért - ez a rizskása recept olyan, amit mindenképp ki kell próbálnod!
