„Waffles are pancakes with abs”, azaz a gofri palacsinta kockákkal. Ez a gofri recept mindenkinek segíthet elérni a kockás hasat, ugyanis a magas fehérjetartalom mellett egészséges zsírokban és szénhidrátban gazdag. Következzen egy ízletes és egyszerűen elkészíthető fehérjés gofri recept!
Fehérjés gofri recept
Protein gofri hozzávalók (2 db-hoz)
1 tojás
30 g csokoládés-banános Impact Whey Protein
1 mokkáskanál sütőpor
50 g banán
15 g mandulavaj
Csokoládé ízű Cukormentes szirup
5 g organikus kókuszolaj
1 dl víz
Fehérjés gofri recept elkészítése
Kapcsold be a gofrisütőt és kend meg vékonyan kókuszolajjal.
Amíg melegszik a sütő, keverd össze először a fehérjeport a sütőporral, majd a tojással, végül hígítsd vízzel.
Ha már kellően felforrósodtak a sütőlapok, oszlasd el rajtuk a tésztát, hajtsd le a tetőt és a sütő erősségétől függően várj néhány percet, amíg készre sülnek a gofrik.
Az elkészült gofrikra kanalazz ízlés szerint mandulavajat, szeletelj rá banánkarikákat és öntsd meg az egészet egy kis cukormentes csokoládéöntettel.
Jó étvágyat!
Tápanyagtartalom (2 db)
Kalória: 392 kcal
Fehérje: 28,9 g
Szénhidrát: 14,5 g
Zsír: 20 g
További fehérjedús desszerteket keresel?
További fehérjedús desszerteket keresel? Akkor próbáld ki ezeket a finomságokat!
Áfonyás protein joghurt falatkák: Ezek a fehérje joghurt falatkák a nyári délutánok legmenőbb harapnivalói lesznek - erről a kényeztetően roppanós csokiborítás és a krémesen lágy joghurtos belső gondoskodik!
Sütőtök fűszerkeverékes-banános protein kenyér: Az éjszakák egyre hosszabbak, odakint egyre hűvösebb van, ez pedig csak egyetlen dolgot jelenthet - újra itt a sütőtök fűszerkeverék (pumpkin spice) ideje! Mi pedig azt is tudjuk, hogyan hozhatod ki a legtöbbet ebből az őszi klasszikusból. íme egy isteni protein kenyér recept, méghozzá banánnal!
Mályvacukros protein keksz: Az omlós kekszalap és az olvasztott csokoládé, illetve a nyúlós mályvacukor miatt ez a keksz elképesztően kényeztető. Biztos, hogy egynél többet fogsz kérni.
