Február 21-én számos országban ünneplik a Palacsinta Világnapját, de legyünk őszinték: ki szeretne eddig várni, hogy ehessen néhány isteni palacsintát? Azonban úgy gondoltuk, ez tökéletes alkalom arra, hogy megosszunk veled 3 különleges és mennyei palacsinta receptet, amelyet otthon is gyorsan és könnyen elkészíthetsz, akár ezen a jeles napon! Ráadásul ezek a finomságok a fitnesz céljaid elérésében is segíthetnek magas fehérjetartalmuk miatt. Következzen a 3 protein palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából!
3 fantasztikus fehérje palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából
Cookies&Cream (tejszínes sütis) Palacsinta
Hozzávalók
1 adaghoz:
- 2 mérőkanál Protein Pancake Mix Cookies&Cream (Tejszínes Süti) ízben
- 100 milliliter tej
- Protein Spreads krém
- Cukormentes Szirup
- Banán, bogyós gyümölcsök
Elkészítés
- Keverd össze a Protein Pancake Mixet a tejjel.
- Forrósítsd fel a palacsintasütőt, egy evőkanál kókuszolajat eloszlatva benne.
- Végy ki egy kanállal a tésztából és süsd aranybarnára mindkét oldalát.
- Kend meg Protein Spreads krémmel és tálald banánnal, bogyós gyümölcsökkel, egy kis Cukormentes Sziruppal meglocsolva!
Tápérték
1 adag (220 gramm):
- Kalória: 497,5 kcal
- Zsír: 18,3 gram
- Szénhidrát: 23,7 gramm
- Fehérje: 59,2 gramm
Csokoládés-narancsos palacsinta
Hozzávalók
1 adaghoz:
- 2 mérőkanál Protein Pancake Mix Csokoládé ízben
- 120 milliliter tej
- ½ narancs héja
- 35g Vegán Csokoládé Narancs ízben
- 1 narancs
- Mogyoróvaj
Elkészítés
- Keverd össze a Protein Pancake Mixet, a tejet és a narancs héját.
- Forrósítsd fel a palacsintasütőt és oszlass el benne 1 evőkanál kókuszolajat.
- Tegyél egy kanállal a tésztából a palacsintasütőbe, majd a közepére jöjjön 1 teáskanál mogyoróvaj - utána csorgass rá még egy kicsit a tésztából, hogy befedd.
- Süsd meg a palacsinta mindkét oldalát.
- Olvaszd meg a csokit – tálald ezzel és egy kis naranccsal a palacsintád!
Tápérték
1 adag (190 gramm):
- Kalória: 323,2 kcal
- Zsír: 6,3 gram
- Szénhidrát: 13,8 gramm
- Fehérje: 52,6 gramm
Mogyorós fehérje palacsinta (avagy Crêpe)
Hozzávalók
6 darab palacsintához:
- 50 gramm Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream ízben
- 150 milliliter zabtej
A feltéthez:
- 3 evőkanál mandulavaj
- Szeletelt mandula
- 1 darab banán, felszeletelve
- 1 darab kiwi
Elkészítés
- Keverd össze a Protein Pancake Mixet a mandulatejjel.
- Forrósíts fel egy kis olajat egy tapadásmentes palacsintasütőben és süsd meg a palacsintád mindkét oldalát.
- Hámozd meg és szeletelt fel a kiwit és banánt, majd halmozd őket a palacsintákra.
- Végezetül koronázd meg a műved mandulavajjal és szeletelt mandulával. Ez már nem is palacsinta – ez igazi crêpe!
Tápérték
1 adag:
- Kalória: 32,32 kcal
- Zsír: 25 gram
- Szénhidrát: 39,8 gramm
- Fehérje: 43,8 gramm
Szerezd be 30%-os kedvezménnyel fehérjedús palacsinta mixünket!
Szívesen tennéd még egyszerűbbé és gyorsabbá a palacsintasütést? Akkor szerezd be fehérjében gazdag palacsintakeverékünket, mellyel percek alatt készítheted el a következő egészséges, ízletes proteinbomba finomságot! Ráadásul a BLOGHU kóddal 30%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg a Protein Pancake Mix és Vegán Protein Pancake Mix termékeinket! Ne hagyd ki a lehetőséget!
