Palacsinta világnap: 3 ízletes fehérje palacsinta recept

Február 21-én számos országban ünneplik a Palacsinta Világnapját, de legyünk őszinték: ki szeretne eddig várni, hogy ehessen néhány isteni palacsintát? Azonban úgy gondoltuk, ez tökéletes alkalom arra, hogy megosszunk veled 3 különleges és mennyei palacsinta receptet, amelyet otthon is gyorsan és könnyen elkészíthetsz, akár ezen a jeles napon! Ráadásul ezek a finomságok a fitnesz céljaid elérésében is segíthetnek magas fehérjetartalmuk miatt. Következzen a 3 protein palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából!

3 fantasztikus fehérje palacsinta recept a palacsinta világnap alkalmából

Cookies&Cream (tejszínes sütis) Palacsinta

Hozzávalók

1 adaghoz:

• 2 mérőkanál Protein Pancake Mix Cookies&Cream (Tejszínes Süti) ízben

• 100 milliliter tej

• Protein Spreads krém

• Cukormentes Szirup

• Banán, bogyós gyümölcsök

Elkészítés

1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet a tejjel.

2. Forrósítsd fel a palacsintasütőt, egy evőkanál kókuszolajat eloszlatva benne.

3. Végy ki egy kanállal a tésztából és süsd aranybarnára mindkét oldalát.

4. Kend meg Protein Spreads krémmel és tálald banánnal, bogyós gyümölcsökkel, egy kis Cukormentes Sziruppal meglocsolva!

Tápérték

1 adag (220 gramm):

• Kalória: 497,5 kcal

• Zsír: 18,3 gram

• Szénhidrát: 23,7 gramm

• Fehérje: 59,2 gramm

Csokoládés-narancsos palacsinta

Hozzávalók

1 adaghoz:

• 2 mérőkanál Protein Pancake Mix Csokoládé ízben

• 120 milliliter tej

• ½ narancs héja

• 35g Vegán Csokoládé Narancs ízben

• 1 narancs

• Mogyoróvaj

Elkészítés

1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet, a tejet és a narancs héját.

2. Forrósítsd fel a palacsintasütőt és oszlass el benne 1 evőkanál kókuszolajat.

3. Tegyél egy kanállal a tésztából a palacsintasütőbe, majd a közepére jöjjön 1 teáskanál mogyoróvaj - utána csorgass rá még egy kicsit a tésztából, hogy befedd.

4. Süsd meg a palacsinta mindkét oldalát.

5. Olvaszd meg a csokit – tálald ezzel és egy kis naranccsal a palacsintád!

Tápérték

1 adag (190 gramm):

• Kalória: 323,2 kcal

• Zsír: 6,3 gram

• Szénhidrát: 13,8 gramm

• Fehérje: 52,6 gramm

Mogyorós fehérje palacsinta (avagy Crêpe)

Hozzávalók

6 darab palacsintához:

• 50 gramm Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream ízben

• 150 milliliter zabtej

A feltéthez:

• 3 evőkanál mandulavaj

• Szeletelt mandula

• 1 darab banán, felszeletelve

• 1 darab kiwi

Elkészítés

1. Keverd össze a Protein Pancake Mixet a mandulatejjel.

2. Forrósíts fel egy kis olajat egy tapadásmentes palacsintasütőben és süsd meg a palacsintád mindkét oldalát.

3. Hámozd meg és szeletelt fel a kiwit és banánt, majd halmozd őket a palacsintákra.

4. Végezetül koronázd meg a műved mandulavajjal és szeletelt mandulával. Ez már nem is palacsinta – ez igazi crêpe!

Tápérték

1 adag:

• Kalória: 32,32 kcal

• Zsír: 25 gram

• Szénhidrát: 39,8 gramm

• Fehérje: 43,8 gramm

Szerezd be 30%-os kedvezménnyel fehérjedús palacsinta mixünket!

Szívesen tennéd még egyszerűbbé és gyorsabbá a palacsintasütést? Akkor szerezd be fehérjében gazdag palacsintakeverékünket, mellyel percek alatt készítheted el a következő egészséges, ízletes proteinbomba finomságot! Ráadásul a BLOGHU kóddal 30%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg a Protein Pancake Mix és Vegán Protein Pancake Mix termékeinket! Ne hagyd ki a lehetőséget!