Natúr csirkemell recept sóval és borssal ízesítve

Nem szeretnél mindig elviteles ételekre költeni? Van szabad 20 perced? Próbáld ki ezt a natúr csirkemell recept ötletet és nézd meg, hogy tud-e versenyezni a helyi kedvenc kínai gyorséttermeddel. 41 g fehérjét és mindössze 350 kalóriát tartalmaz adagonként. Tökéletes egy péntek esti vacsorának vagy egy hétköznapi étkezésnek.

Sós és borsos natúr csirkemell recept

• Adagok: 2 adag
• Elkészítési idő: 5 perc
• Főzési idő: 15 perc
• Várakozási idő: 10 perc

Natúr csirkemell hozzávalók

• 320g kicsi csirkemellfilé
• 1 teáskanál kínai ötfűszer-keverék
• 1 teáskanál feketebors
• 1 teáskanál só
• 1 evőkanál kukoricaliszt
• 1 evőkanál szezámmag olaj
• 1 db zöld kaliforniai paprika
• 1 db kicsi édes piros- kaliforniai paprika ( vagy chili paprika, ha szereted a csípőset)
• 1 db vöröshagyma

Natúr csirkemell elkészítése

1. A natúr csirkemell elkészítése a csirkemellfilé apróra kockázásával indul, majd ezt követően tedd bele egy tálba a fűszerekkel és a kukoricaliszttel együtt. Az egészet keverd jól össze.
2. Egy serpenyőbe öntsd bele a szezámmag olajat. Amikor eléggé felforrósodott a serpenyő, tedd bele a felkockázott csirkemell darabokat.
3. Süsd körülbelül 7 percig vagy addig, amíg teljesen át nem sült. Légy óvatos, nehogy túlsüljön a csirkemell!
4. Amíg a csirke sül, durvára vágd fel a zöldségeket. Néhány perccel azelőtt, hogya csirke elkészül, add hozzá a felvágott kaliforniai paprikákat és a vöröshagymát, így ezek ropogósak maradnak.
5. Amint a csirkemell teljesen átsült és a zöldségek kaptak egy kis színt, tálald és élvezd a natúr csirkemell recept fantasztikus ízeit.

Tápérték adagonként:

• Kalória: 350
• Zsír: 12g
• Szénhidrát: 21g
• Fehérje: 41g

További csirke receptek

• Hihetetlenül egyszerű pestós csirke zöldségekkel: Egy jó étel elkészítése nem kell, hogy órákig tartson, és nem kell titokzatos hozzávalók végeláthatatlan listáját tartalmaznia. Lehetnek egyszerű dolgok is, amik telitalálatnak bizonyulnak, és amikhez újra és újra visszatérsz. Mint például ez a hihetetlenül egyszerű pestós csirke és zöldség recept.
• Tejszínes-csirkés tészta recept: A tejszínes-csirkés tészta minden háziasszony kedvence, ennek megfelelően dobogós helyet foglal el a gyors és kényelmes receptek között.
• Töltött csirke tekercs recept: Ezt a töltött csirke tekercs recept még jól jöhet később, amikor valami különlegesre vágysz. Így azt tanácsoljuk, mentsd el feltétlenül a receptet.