A legjobb air fryer receptek egy helyen

Az air fryer receptek gyűjteménye nagy segítség lesz majd, ha nem tudod eldönteni, melyik fogást próbáld ki legközelebb - az itt található ötletek mindegyike igazi közönségkedvenc, így ha ezek közül választasz, egyszerűen nem nyúlhatsz mellé. Akár egy kis édességre vágysz, akár jöhetnek a komolyabb air fryer receptek csirkemell témában, válogatásunkban megtalálod a tökéletes ebédet, vacsorát vagy éppen desszertet is!És hogy fokozzuk a hangulatot, azt is érdemes megemlíteni, hogy ezek az air fryer receptek nem csak finomak és sokoldalúak, de a makrók és a fehérjetartalom terén is nagyon kecsegtető számokkal rendelkeznek. 

Böngészd át elsőként a főételek gyűjteményét, de ha már nem bírsz magaddal, ugorj egyből a legjobb édes air fryer receptek részhez!

 

Sós air fryer receptek - csirkemell és más finomságok

Bosszantó, hogy nincs egy olyan gyűjtemény, ahol a legjobb air fryer receptek magyarul olvashatóak? Mi elkészítettük neked! Következzenek a legjobb sós fogások!

1. Pikáns sült lazac: a diétás air fryer receptek koronázatlan királya

A lazac megunhatatlan, ez a különleges marinád pedig még inkább ellenállhatatlanná teszi! Air fryer-ben ráadásul pillanatok alatt elkészül: a ropogós zöldségekkel kiegészítve tökéletes vacsora lehet bármelyik hétköznapon! Tégy próbát a diétás air fryer receptek koronázatlan királyával!Tápérték:

• Kalória: 483 kcal
• Fehérje: 29.5 gramm 
• Szénhidrátok: 54 gramm
• Zsírok: 16 gramm

2. Csirkenyárs forrólevegős sütőben

Mit szólsz egy kis fűszeres csirkenyárshoz, ami a legjobb kerti sütögetések hangulatát idézi? Az a jó hírünk van, hogy még egy kerty party-t sem kell rendezned, hogy részed legyen az élményben: ezt az ételt air fryer-ben is elkészítheteted, így bármikor és bárhol felelevenítheted a legjobb nyári emlékeidet! Tápérték:

• Kalória: 356 kcal
• Fehérje: 35 gramm 
• Szénhidrátok: 47 gramm
• Zsírok: 4 gramm

3. Mézes csirke popcorn 

Valami könnyed harapnivalóra vágysz, ami nem édes, viszont abbahagyhatatlanul finom? Próbáld ki ezt az ellenállhatatlan mézes csirke popcorn receptet - egyszerűen sütő helyett air fryer-ben süsd ki a csirke falatkákat, hogy még hamarabb elkészüljenek és még finomabbak legyenek! Tápérték:

• Kalória: 300 kcal
• Fehérje: 25 gramm
• Szénhidrátok: 22 gramm
• Zsírok: 10 gramm

4. Fehérjében gazdag sült csirkés szendvics légkeveréses sütőben

Mit szólnál egy pikáns, szaftos, ugyanakkor ropogós kéreggel bevont csirkemellhez, ami air fryer-ben sült? És ha azt mondjuk, hogy ez nem minden, csupán egy csodás szendvics része? Ez lehet az egyik jolly joker ebéded a hétköznapokra!Tápérték:

• Kalória: 400 kcal
• Fehérje: 46 gramm
• Szénhidrátok: 36 gramm
• Zsírok: 7 gramm

5. Tortilla tekercs halloumi sajttal: a gurmé air fryer vacsora receptek legjobbja

Persze, hogy húsmentes ötleteink is vannak! Ezt a halloumi sajtos, ínycsiklandó tortillát igazán egyszerű elkészíteni, ha a zöldségek air fryer-ben sülnek, akkor pedig még alakbarátabb lesz a végeredmény. Ha vegán receptet szeretnél, csak próbáld ki a halloumi sajt helyett tofuval, garantáltan nem fogsz csalódni! Kóstold meg a gurmé air fryer vacsora receptek legjobbját!Tápérték:

• Kalória: 436 kcal
• Fehérje: 30 gramm
• Szénhidrátok: 35 gramm
• Zsírok: 21 gramm

 

6. Csirkés-tésztás cézár saláta

Nem tudod eldönteni, hogy egy könnyed salátát, vagy egy tál finom tésztát ennél? Akkor ez a recept pont neked íródott: próbáld ki az újragondolt cézár salátát, amit tésztával tettünk még kiadósabbá! Eszedbe jutott már, hogy a csirkemellet air fryer-ben süsd meg hozzá? Így még hamarabb elkészül és a tápértéke is vonzóbb lesz!Tápérték:

• Kalória: 557 kcal
• Fehérje: 41 gramm
• Szénhidrátok: 65 gramm
• Zsírok: 15 gramm

7. Teriyaki húsgolyó meal prep recept

Íme, egy izgalmas húsgolyó variáció: ez a teriyaki szószos ízbomba pulykahúsból készül és bármilyen brokkoli-rizs kombinációt hihetetlenül feldob! Használd most is a forrólevegős sütődet és emeld a meal prep néha már unalmassá váló rutinját egy újabb szintre!Tápérték:

• Kalória: 338 kcal
• Fehérje: 36 gramm
• Szénhidrátok: 50 gramm
• Zsírok: 4 gramm

 

8. Töltött csirke tekercs recept

Ha olyan air fryer receptek után kutatsz, amik ünnepi alkalmakkor is megállják a helyüket, itt van egy szuper ötlet: ezzel a töltött csirke tekerccsel bárkit az ujjaid köré csavarhatsz! Ha a sütéshez forrólevegős sütőt használsz, akkor pedig még egyszerűbb dolgod lesz az elkészítésével. 

Tápérték:

• Kalória: 576 kcal
• Fehérje: 58 gramm
• Szénhidrátok: 56 gramm
• Zsírok: 14 gramm

9. Reggeli bagel recept

Közeledik a hétvégi brunch? Nem gond: ezt az egyszerű, de nagyszerű reggeli bagel receptet mindenki imádni fogja, ráadásul ha air fryer-ben sütöd készre, még ropogósabb és ízletesebb lesz ez a sajtos-bacon-ös finomság!

Tápérték:

• Kalória: 484 kcal
• Fehérje: 21 gramm
• Szénhidrátok: 44 gramm
• Zsírok: 17 gramm

Édes air fryer receptek - a legjobb desszertek

1. Almás, sütőben sült zabkása recept

Ez a tápláló reggeli akár desszert is lehet, annyira különleges, ráadásul a legjobb őszi ízekkel kényeztet: alma, fahéj és méz csodás triója garantálja a felejthetetlen élményt. Csak 10-12 perc az air fryer-ben, és már kész is a varázslat, ami nem mellesleg vegán is egyben!

Tápérték:

• Kalória: 327 kcal
• Fehérje: 3.7 gramm
• Szénhidrátok: 50 gramm
• Zsírok: 14 gramm

2. Fahéjas francia pirítós recept

Amikor a kedvenc fahéjas csigád találkozik a francia pirítóssal… nos, igen, az egy emlékezetes pillanat lesz, ebben biztos lehetsz! Ez az édes air fryer receptek egyik legkülönlegesebbje: készítsd el és meglátod, miért rajongunk érte annyira.Tápérték:

• Kalória: 350 kcal
• Fehérje: 37 gramm
• Szénhidrátok: 37 gramm
• Zsírok: 7 gramm

3. Percek alatt elkészíthető gluténmentes, vegán brownie: gyors vacsora airfryerben

Megértjük, ha csupán egy kis adag süti miatt nincs kedved előmelegíteni a sütőt, esetleg a nyaralás ideje alatt vágysz valami édes finomságra, de csak air fryer van a közelben: ilyenkor nagyon jól jön, hogy az air fryer receptek között édes nassolnivalókat is találsz, hiszen ezek is könnyedén elkészíthetőek a forrólevegős sütőben! Ez a brownie pikk-pakk elkészül és a társaság vegán tagjai is imádni fogják.Tápérték:

• Kalória: 180 kcal
• Fehérje: 6 gramm
• Szénhidrátok: 22 gramm
• Zsírok: 6 gramm

Gyakori kérdések és válaszok

Mennyi idő alatt készülnek el az ételek air fryerben?

A pontos sütési idő receptenként eltérő lehet, így minden esetben érdemes a leírásban található instrukciókat követni. Azonban az ételek air fryerben általában sokkal gyorsabban készülnek el mint a hagyományos gáz- vagy elektromos sütőkben. Nem ritka, hogy feleannyira csökken a sütési idő.

Melyek a legjobb air fryer reggeli receptek?

Az air fryer reggeli receptek közül az egyik kedvencünk az almás, sütőben sült zabkása recept. Ez a gyümölcsös zabkása recept már-már a desszert kategóriába tartozik, annyira finom, ráadásul a természetesen édes ízéről a méz gondoskodik.

Egészségesek az air fryer ételek?

Ez attól függ, hogy milyen fogást készítesz. Azonban, mivel az air fryer ételek elkészítése általában nem igényel zsiradékot, így makró-összetételük gyakran kedvezőbb.

Melyik a leggyorsabban elkészíthető air fryer reggeli?

Teriyaki lazac recept air fryerben 10 perc alá szorítja le a konyhában töltött időt, ezáltal ideális az olyan hétköznap reggelekre, amikor gyorsan kell összeütnünk valamit. Ez az ízletes air fryer reggeli kihagyhatatlan!

A blogon találhatóak még egészséges air fryer receptek?

Igen, oldalunkon rendszeresen megosztunk egészséges air fryer recepteket. Amennyiben nem szeretnél lemaradni ezekről iratkozz fel hírlevelünkre.

A tortilla air fryerben is elkészíthető?

Természetesen, a tortilla air fryerben is elkészíthető. A tortilla tekercs halloumi sajttal olyan recept, amit kár lenne kihagyni.

Összegzés

Ha azt hiszed, már mindent láttál és semmi sem tud meglepetést okozni - akkor jövünk mi! Ezek a fantasztikus, air fryer receptek új szintre emelik a konyhatudományodat, ezt bátran garantáljuk - bármelyiket is próbálod ki, készülj fel a bókokra, amelyeket bezsebelhetsz majd, na és persze arra is, hogy nem csak a többiek akarnak majd repetázni, de téged is el fognak varázsolni az ízek!