Hétköznapi ebéd receptek: gyors és egészséges ötletek

Unod a megszokott meal prepet? Dobd fel ínycsiklandó mézes szezámmagos csirke receptünkkel! Kattints a pontos részletekért!

Ha egyszerű, mégis nagyszerű és fehérjedús ebédre vágysz, akkor ez a csirkenyárs recept neked szól! Csekkold a cikkünket!

Felejtsd el a bonyolult lépéseket és titkos összetevőket, ez a csirkés-tésztás cézár saláta recept bolondbiztos.Ízletes, könnyű ebéd opció.

Imádod a sushit, de nagyon bonyolultnak tűnik otthon elkészíteni? Akkor neked szól ez a japán onigiri recept: villámgyorsan elkészíthető és őrülten finom!

Eljött az idő, hogy picit feldobjuk a megszokott húsételeinket? Egy szaftos tonhal steak nem kevesebb, mint 33 gramm fehérjével, és mindössze 1,8 gramm zsírral látja el éhező testünket. Érdemes kipróbálni a receptünket!

Ez a fűszeres lazac elkészítését bemutató recept 3 napig gondoskodik majd finom ebédről, és szó szerint pofonegyszerű! Ráadásul, a lazac telis-tele van omega-3 zsírsavval – mely köztudottan segíti az izomfejlődést, és hozzájárul ahhoz, hogy szálkás maradj. Még egy érv tehát!

Gondoltad volna, hogy a növényi étrenden belül is készíthetsz klasszikus olaszos ételeket? Bizony, ez a vegán fasírt recept ezt is lehetővé teszi.

Néhány egyszerű lépés, és már el is készül ez az ízletes lencsés vegán bolognai, amelyet vagy elfogyasztasz azonnal, vagy előre elkészítheted a hétre.

Ez a finom, friss és ízekben gazdag csicseriborsó saláta szó szerint 10 perc alatt összeállítható, és egyáltalán nem igényel főzést. Pofonegyszerű.