Fehérjeszeletek nagy segítséget tudnak jelenteni akkor, ha éppen úton vagyunk, munkahelyen, suliban - bármikor amikor gyorsan van szükgésünk minőségi tápanyagbevitelre. Vagy csak szeretjük a finomságokat és szeretnénk a csokik helyett valami jobb alternatívát választani. Habár oldalunkon többfajta fehérjeszeletünk közül válogathatsz, ha mégis szeretnéd otthon, magadnak elkészíteni, hogy megbizonyosodj az összetevőkről, kedved és ízlésed szerint változtatgathasd őket, akkor íme egy szuper egyszerű recept.
Hozzávalók:
Csokis-karamellás-mogyorós:
30 g csokoládé-karamell ízű TheWhey
15 g VitaFiber (elérhető angol nyelvű oldalunkon)
2 evőkanál víz
5 g sótlan földimogyoró
Sütikrém ízű:
30 g Cookies and Cream ízű Impact Whey Protein
15 g VitaFiber
2 evőkanál víz
½ db Protein Biscuit
Csokoládés-mandulás:
30 g fenséges tejcsokoládé ízű TheWhey
15 g VitaFiber
2 evőkanál víz
5 g mandula (elérhető angol nyelvű oldalunkon)
Elkészítés:
A mogyorót és a mandulát felaprítjuk, a kekszet pedig apró darabokra törjük, majd egyenként összekeverjük őket a kiválasztott fehérjeporral.
A VitaFibert, – ami egy kiválóan oldódó élelmi rostanyag-, 15 grammonként összekeverjük két evőkanál vízzel, majd mikróban kb. 10 másodpercig melegítjük, hogy sűrűbb, szirupos állagot kapjon. Azonnal hozzáöntjük a fehérjeporhoz, majd kézzel addig gyúrjuk, amíg fel nem veszi a massza az összes port. Ezután egy kés segítségével kilapítjuk és szelet alakúra formázzuk,a tetejét ízlés szerint díszítjük.
Hűtőben hagyjuk megszilárdulni.
Tápanyagtartalom (1 szeletben):
Kalória: 178 kcal Fehérje: 26 g Szénhidrát: 15 g Zsír: 4 g
