RECEPTEK
Granola házilag: gyorsan és egyszerűen

Protein granola recept
A fehérjedús, házi granola recept összetevői
- 40 gramm kókuszolaj, olvasztott
80 gramm Cukormentes Szirup (Juharszirup) 180 gramm Instant Zab - 100 gramm magkeverék
- 1 teáskanál fahéj
- 1 teáskanál só
- 2 szabadtartású tojásfehérje
1 Crispy Layered Bar fehérjeszelet

A protein granola házilag: elkészítési instrukciók
Granola házilag lépésről-lépésre:
- Melegítsd elő a sütőt 150°C-ra.
- Keverd össze az olvasztott kókuszolajat és a juharszirupot egy kis tálban vagy bögrében. Tedd félre.
- Egy másik tálban keverd el a zabot, a magkeveréket, a fahéjat és a sót, majd add hozzá a kókuszolaj és juharszirup keverékét, és alaposan keverd össze.
- Add a keverékhez a tojásfehérjét (ez a kulcs összetevő, amely összefogja a granolát). Terítsd szét egy sütőpapírral bélelt tepsin, majd süsd az előmelegített sütő középső rácsán 15-20 percig.
- Közben kockázd apróra a Crispy Layered Bar szeletet. Amint a granola elkészült, vedd ki a sütőből és hagyd hűlni pár percig, mielőtt megszórod a Crispy Layered Bar darabokkal. Kézzel morzsold és keverd össze a granolát.
- Fogyaszd tejbe áztatva, szórd meg vele a joghurtodat a ropogós élményért, vagy egyszerűen csak ropogtasd ízletes nassolnivalóként.
Tápanyagértékek
- Kalória: 358
- Zsírok: 20g
- Szénhidrátok: 33g
- Fehérje: 11g
Most már tudod, hogy a granola házilag is elkészíthető. Próbáld ki ezeket a recepteket is!

Egészséges sütőben sült fánk recept | Egy finomság, melyet a Protein Spreads tesz különlegessé
Ezek a hihetetlen sütőben sült fánkok pont olyanok, mint a már megszokott fánkok, de a különbség az, hogy nem bő olajban kell sütni őket, így nem kell számolnunk a jó nagy adag szükségtelen zsírral.
12/07/2020 Szerző: Lauren Dawes

Lekváros fánk ízű sült zabkása recept
Egy melengető reggelire vágysz a hideg téli napokon? Próbáld ki ezt a sült zabkása receptet, ami gyerekkorod lekváros fánkjainak ízével kényeztet!
01/03/2023 Szerző: Lauren Dawes

Csokis palacsinta, amely téged is elvarázsol
Hagyd, hogy némi varázslatot csempésszünk a mindennapjaidba ezzel a bámulatosan finom csokis palacsinta recepttel, ami ráadásul tele van fehérjével!
01/08/2024 Szerző: Lauren Dawes

MyproteinHU Író és szakértő