Ez a szuper sűrű és krémes fehérjés forró csoki teljes lényedet átmelegíti majd a hideg, borongós napokon. Az ízekben gazdag és teljes mértékben kényeztető forró ital színültig van édes, csokoládés ízzel és pluszban még rengeteg fehérjével is.
A tökéletes állagának a trükkje, hogy először fel kell rázni a fehérjét és a tejet, majd óvatosan és fokozatosan, állandó keverés mellett kell melegíteni. Ha sűrűn szereted, Niall azt javasolja, hogy egy kis kukoricalisztet is adhatsz a keverékhez. Hmm... igazán finom!
Ideális akár egy délelőtti szünet idején vagy egy vacsora utáni csemegének a hideg estéken. Egész télen vissza fogsz térni ehhez a recepthez, hidd el. Lássuk hogyan készül a tökéletes forró csokoládé!
Fehérjés forró csoki recept
- Adag: 1
- Elkészítési idő: 2 perc
- Főzési idő: 5 perc
Hozzávalók a forró csoki recepthez
- 1 adagolókanálnyi Impact Whey Protein (csokoládé)
- 250 ml tej
- 1 ek. kakaópor
- ½ tk. kukoricaliszt
- ½ narancs héja
- 1 csipet só
- tálaláshoz: light tejszínhab
Forró csokoládé elkészítése
- Első lépésként öntsd a shakerbe a fehérjeport és tejet, majd alaposan rázd össze, míg teljesen csomómentes lesz!
- Ezt követően öntsd az így kapott shake-et egy lábasba, és keverd hozzá a kakaóport és a kukoricalisztet! Ha összekeverted, add hozzá a narancshéjat és a csipet sót is! Keverd össze ismét!
- Alacsony-közepes lángon kezdd el nagyon óvatosan, folyamatos kevergetés mellett melegíteni a keveréket! Vigyázz, hogy ne főzd sokáig, mert könnyen csomóssá válhat! 3-4 percig melegítsd, amíg besűrűsödik!
- Tálald azonnal, amíg még meleg, egy kis tejszínhabbal a tetején! Fogyaszd jóízűen!
Egészséges sütőben sült fánk recept | Egy finomság, melyet a Protein Spreads tesz különlegessé
Ezek a hihetetlen sütőben sült fánkok pont olyanok, mint a már megszokott fánkok, de a különbség az, hogy nem bő olajban kell sütni őket, így nem kell számolnunk a jó nagy adag szükségtelen zsírral.
Bögrés protein süti: fűszeres-almás fehérjés bögrés süti
Ez a fűszeres-almás protein bögrés süti igazán szívmelengető a hidegebb napokon.
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 193 |
|---|---|
| Teljes zsír | 6g |
| Összes szénhidrát | 10g |
| Fehérje | 23g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
