Az alapanyagok gyors átfutása után némileg szkeptikusan tekinthetsz erre a fehérje puding receptre, ám nem legyinthetsz rá, amíg nem próbáltad!
Mindössze egy adag jégből, vízből, néhány kocka gyengéden kényeztető étcsokoládéból és sós karamell ízű Impact Whey Protein fehérjeporból készült – egy olyan desszert, amely minden bizonnyal beleillik az étrendedbe és egyben édesség iránti vágyad is kielégíti. Abszolút győztes! A trükk abban rejlik, hogy bízunk a folyamatban és addig megyünk előre, amíg el nem érjük a valaha volt legselymesebb, legpuhább állagot.
A csokis fehérje puding szuperkönnyű és lágy, olyan, mint egy magas fehérjetartalmú, légies mousse. A tápértékek is magukért beszélnek – melyik édesség tartalmaz adagonként csupán 50 kalóriát?
Adj neki egy esélyt és garantált az elégedettség!
Összetevők csokis fehérje pudinghoz
300 gramm jég
- 2 adagolókanál
Impact Whey Protein (étcsokoládé és sóskaramella ízesítés)
100 milliliter hideg víz
Elkészítés
Először is helyezd a jeget, a vizet és az Impact Whey Proteint egy konyhai robotgépbe és dolgozd össze őket, amíg sima és levegős állagot nem kapsz. Tipp: Ne állítsd le a gépet, amíg az egyveleg állaga nem sima és selymes, el fog tartani néhány percig, de bízz a folyamatban!
Az egyveleg néhány perc után elkészül, a legkönnyebben arról ismerhető fel, hogy megváltozik a színe – sötétbarnából egy sokkal világosabb árnyalatra vált.
Öntsd ki egy pohárba vagy kis ramekin formába. Ha van kedved, szórd meg a tetejét cukrozatlan kakaóporral vagy finomra vágott étcsokival a tökéletes díszítés érdekében.
Csokis fehérje puding tápanyagok adagonként
Energiatartalom: 48 kcal
Zsír: 0,9 gramm
Szénhidrát: 1,5 gramm
Fehérje: 8,1 gramm
Tetszett a csokis fehérje puding receptünk? Akkor próbáld ki további receptjeinket is! Íme, néhány ízelítőül:
Csokis puffasztott rizs falatok
Ehhez a sütés nélküli csokis puffasztott rizs finomsághoz mindössze négy hozzávaló kell - és nem kevés akaraterő, hogy ne együk meg őket egyből.
1 perces bögrés süti | Sticky Toffee Protein Puding
Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, anélkül, hogy belerondítanál a makró céljaidba!
3 ínycsiklandó chia puding recept | Indítsd fehérjedús reggelivel a napot!
A konyha mestere, Niall Kirkland 3 egyszerű, de annál változatosabb chia puding receptet mutat be nekünk. Kóstold meg őket reggelire a megszokott zabkása helyett!
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
