Imádjuk @fittwaffle-t a szuper egyszerű és hihetetlenül finom sütési ötleteiért. Ezzel a francia pirítós recepttel pedig abszolút viszi a prímet!
Ha te is odavagy az édes fahéjas tekercsér, akkor ez a makróbarát, francia pirítós ihlette „rakott” változat mindenképp le fog venni a lábadról. Szó szerint pillanatok alatt elkészül, egy könnyű, mégis rendkívül népszerű étel, amely kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, ráadásul 37 gramm fehérjével is megörvendeztet.
A nap bármely szakában jól esik, de mi kifejezetten ajánljuk, hogy kezdd a napodat ezzel az ütős reggelivel, vagy kényeztesd magad vele egy különösen brutális lábnap után némi szerotonin reményében.
Tipp: ez a francia pirítós recept vegánként is elkészíthető, ha a fehérjeport a kedvenc Vegan Blendedre cseréled, és valamilyen növényi tejet használsz.
Francia pirítós hozzávalók
1 adag
2 vastag kenyérszelet
- 15 gramm
Impact Whey Protein (Fahéj)
100 milliliter tej
¼ teáskanál fahéj
- 10 gramm
Impact Whey Protein (Fahéj)
az öntethez 1 teáskanál tej az öntethez
Porcukor szóráshoz
A francia pirítós elkészítése
Kockázd fel a kenyeret és helyezd egy sütésálló edénybe.
A 100 milliliter tejet, a fahéjas fehérjeport és a fahéjat tedd egy shakerbe, és rázd addig, amíg teljesen el nem keverednek.
Öntsd a fahéjas Impact Whey Protein fehérjés keveréket a kenyérkockákra.
Süsd forrólevegős sütőben 6-7 percig 200°C-on, vagy hagyományos sütőben 9-10 percig 220 °C-on.
Közben készítsd el az öntetet: a 10 gramm fahéjas Impact Whey Protein fehérjeport keverd el egy teáskanál tejjel, amíg folyós állaga nem lesz.
Ha megsült a rakott pirítós, locsold le az öntettel. Ha szeretnéd, szórd meg porcukorral, és még melegen tálald. Ínycsiklandó!
Tápanyagértékek
Egy adagban:
Energia: 350 kcal
Zsírok: 7 gramm
Szénhidrát: 37 gramm
Fehérje: 37 gramm
