Fahéjas csiga ízű egyéjszakás zabkása recept

Az egyéjszakás zabkása recept egy édes és egyszerű reggeli megoldás, amelyhez újra és újra visszatérhetsz. Ha gyors és egyszerű reggeli ötletet keresel, amelyre nem unsz rá, akkor ez a recept neked szól. Ez a Fahéjas csiga ízű Impact Whey Protein egyéjszakás gabona nemcsak finom, de 54 gramm fehérjét rejt magában, így tökéletes segítség a napi makró-céljaid teljesítésében. Az ízekkel teli, kényeztető finomságok frissítő változatosságot jelentenek a hagyományos egyéjszakás zabkásákhoz képest és a magas fehérjetartalmú változat választása egyszerű módja a fehérjebeviteled növelésének.

Egyéjszakás zabkása recept

Hozzávalók egyéjszakás zabkása recepthez

• 2 protein gabonaszelet

• 1 korty zabtej

• 240 gramm 0% zsírtartalmú görög joghurt

• 1 adagolókanál

  Impact Whey Protein (Fahéjas csiga)

• Opcionális feltét:

  Cukormentes szirup (Tejkaramella)

• Díszítés: mézeskalács

Elkészítés

1. Először is morzsold a gabonaszeleteket egy tálba vagy lezárható edénybe, amelyben egy éjszakát fognak tölteni.

2. Adj hozzá egy korty tejet – éppen csak annyit, hogy benedvesítse az összemorzsolt gabonát, de ne lepje el teljesen.

3.  Egy másik tálban keverd simára a görög joghurtot és a fehérjeport.

4.  Kanalazd a joghurtos keveréket a gabonaszelet tetejére és simítsd egyenletesre. Ha valami extrára is vágysz, locsold meg tejkaramellás cukormentes sziruppal, és díszítsd mézeskalácsokkal.

5. Hagyd a hűtőben éjszakára, majd fogyaszd egészséggel!

Egyéjszakás zabkása tápanyagértékek (adagonként)

• Energia: 480 kcal

• Zsírok: 5,2 gramm

• Szénhidrátok: 50 gramm

• Fehérje: 54 gramm