Édesszájú vagy, de mégis valami egészséges ételre vágysz? Akkor jó helyen jársz, hiszen összegyűjtöttünk 6 egyszerű és gyors receptet, amiket mindenképp ki kell próbálnod. Csupa fehérjében gazdag, alacsony kalória tartalmú édesség. Ezek közül, többet előre el is tudsz készíteni és magaddal vinni. Másik részük pedig percek alatt, akár mikróban kivitelezhető, így ha este rád törne a desszert utáni vágy, már ez sem lesz probléma. Következzenek a legjobb egészséges süti receptek!
Gyors egészséges süti receptek
Csokis narancsos süti: valódi energiagolyó
Ez a percek alatt elkészíthető édességek igazi királya. Édes aszalt datolya adja az energiagolyók alapját, amit kakaóporral és naranccsal turbóztunk fel. Ezek a kicsi falatkák megfelelő nasik lehetnek étkezések után vagy tökéletes energiát adó falatkák edzés előtt. Előre elkészítve és hűtőben tárolva napokig eláll, persze ha tudsz nekik ellenállni.
Tápérték:
- Kalória: 198 kcal
- Zsír: 12 g
- Szénhidrát: 17 g
- Fehérje: 6 g
Csokis narancsos süti: valódi energiagolyó
Feldobnád az edzés előtti rutinod egy makróbarát finomsággal? Kitaláltuk a gondolatod: ez a csokis narancsos süti épp az az energiabomba, ami neked kell!
Fűszeres-almás fehérjés bögrés süti
Alma és fahéj a tökéletes ízkombináció, amiben biztosan nem fogsz csalódni. Egy bekuckózásnál legjobb társad lesz, ebben a hideg őszi időben. Csupán egy bögrében kell összekeverni a hozzávalókat és néhány percre betenni a mikróba. Ezt követően felturbózni kedvenc feltéteiddel és ezzel el is készült az egészséges süti.
Tápérték:
- Kalória: 330 kcal
- Zsír: 4 g
- Szénhidrát: 65 g
- Fehérje: 7 g
Bögrés protein süti: fűszeres-almás fehérjés bögrés süti
Ez a fűszeres-almás protein bögrés süti igazán szívmelengető a hidegebb napokon.
Clear Whey zselé süti
Unod már a hagyományos sült süteményeket? Akkor ezt a receptet neked találták ki. Ezt a néhány hozzávalóból álló édességet kissé a gumicukorhoz is lehet hasonlítani. Clear Whey protein port használtunk az elkészítéséhez, aminek köszönhetően egy gyönyörű színű és alacsony kalóriatartalmú édességet kaptunk. Kár lenne kihagyni.
Clear Whey zselé süti
Ez a finom, magas fehérjetartalmú zselé süti ideális az edzés utáni feltöltődéshez. Clear Whey Isolate-tel felturbózva hasznos fehérjével támogat majd.
Csokoládés-narancsos fehérje sütemény
Csokoládé és narancs a verhetetlen ízkombináció. Egy csokoládés és szaftos textúrájú piskóta, narancsszeletekkel és csokoládé öntettel a tetején. Lehetne ennél is jobb? Igen, hiszen rendkívül magas fehérjetartalommal rendelkezik és kevés hozzáadott cukrot tartalmaz. Egészséges süti, amit bűntudat nélkül élvezhetsz.
Tápérték:
- Kalória: 309 kcal
- Zsír: 14 g
- Szénhidrát: 37 g
- Fehérje: 7 g
Csokoládés-narancsos fehérje sütemény
Ez az ínycsiklandó csokoládés-narancsos fehérje sütemény ízekben gazdag és hihetetlenül szaftos.
Egészséges süti gyerekeknek
Protein brownie muffin recept
Ahogyan mi is, a gyerekek is megérdemlik az egészséges süti receptek ízélményét. Ez a csokoládés csoda kicsiknek és nagyoknak egyaránt hatalmas kedvence lesz. Előre elkészítve iskolába és munkába is el lehet vinni. Magas fehérjetartalmának köszönhetően hosszan eltelít és energiát ad a dolgos hétköznapok közepette.
Tápérték:
- Kalória: 269 kcal
- Zsír: 12 g
- Szénhidrát: 57 g
- Fehérje: 17 g
Protein brownie muffin recept | Brutál csokis finomság
Épp valami brutál csokis finomságra vágysz? Akkor bemutatjuk neked ezt az ínycsiklandó brownie muffin receptet!
Répatorta zabszelet
Egy szaftos és ízletes desszert, ami akár szuper nasinak vagy reggelinek is. A gyerekeket nehéz rávenni a zöldségek elfogyasztására, azonban ennek a receptnek a segítségével észrevétlenül belel tudod csempészni étrendjükbe. A répa nagyon puha és szaftos állagot kölcsönöz a süteménynek és még extra vitaminhoz is jutunk az elfogyasztásával.
Tápérték:
- Kalória: 135 kcal
- Zsír: 2 g
- Szénhidrát: 19 g
- Fehérje: 6 g
Répatorta zabszelet | Csak vedd elő a hűtőből, és kész a reggeli
Nehéz elhinni, hogy valami, ami ennyire finom, az makrobarát is lehet. De hidd el, ezek a répatorta zabszeletek tökéletes egészséges csemegét jelentenek.
Összegzés
Ezek az egészséges süti receptek garantáltan nagy kedvencek lesznek, hiszen az eredeti sütemények ízével vetekednek. Ezen felül, sokkal jobbak a szervezetnek, makróbarát összetételűek és hihetetlenül gyorsan elkészíthetőek. Magas fehérjetartalmúak, ami pedig az izomépítésben is nagy segítségedre lesz. Több recepthez is szükséged lesz fehérjeporra, amiket most akár kedvezményes áron is megvásárolhatsz. Ha szeretnéd biztosítani a napi fehérjebeviteledet és még kedvezményt is kapni, akkor használd ki a Myprotein 35%-os kedvezményét a PROTEINBLOG kód használatával!
Írta: Gordán Bori
