Diétás ételek csirkemellből: 5 ízletes recept
A diétás ételek csirkemellből nagyon sokféleképpen elkészíthetőek. Az alábbi receptek többféle ízvilágot, zöldséget és szénhidrátot tartalmaznak a csirkemell mellett. Tökéletesek a rohanós hétköznapokra és kiválóak meal prep formájában is. Ezen felül rendkívül gyorsan elkészíthetőek és semmilyen különleges főzőtudást nem igényelnek ezek a diétás ételek csirkemellből.
1. Hihetetlenül egyszerű pestós csirke zöldségekkel - a legtökéletesebb meal prep recept
Ha valami rendkívül gyors, de diétás ételt szeretnél készíteni, amit másnapra el is tudsz csomagolni, akkor ez a pestós csirke a legjobb választás számodra. Hihetetlenül egyszerű, hiszen csak a kedvenc zöldségeidre és csirkemellre lesz szükséged. Ha szeretnéd, kiegészítheted lassan felszívódó szénhidrátforrással, például quinoával, így egy teljes értékű ebédet/vacsorát kapva. Ugye milyen jól hangzik?Tápérték:- Kalória: 523
- Zsír: 16 g
- Szénhidrát: 36 g
- Fehérje: 52 g
Hihetetlenül egyszerű pestós csirke zöldségekkel
Van, amikor az egyszerű dolgok telitalálatnak bizonyulnak. Mint például ez a hihetetlenül egyszerű pestós csirke és zöldség recept.
2. Egyszerű BBQ csirkés taco recept - a mexikói ízek szerelmeseinek
Odavagy a kulináris ízélményekért, de nincs kedved órákat tölteni a konyhában? Akkor ezt a mindössze 20 perc alatt elkészíthető BBQ csirkés taco receptet Neked találták ki. Tortilla, sajt, kaliforniai paprika és cukormentes BBQ szósz kombinációja tuti nyertes lesz, akár egy grill party alkalmával is. Tálald friss kevert saláta és aprított koriander társaságában.Tápérték:- Kalória: 427
- Zsír: 13 g
- Szénhidrát: 33 g
- Fehérje: 42 g
Egyszerű BBQ csirkés taco recept
BBQ csirkés taco receptünk segítségével mindössze 20 perc alatt elkészítheted a videóban látható fehérjedús, olvasztott sajtcsodát!
3. Töltött csirke tekercs recept - csirkemell extra köntösbe bújtatva
Csirke tekercs, ha valami különlegesebb étellel szeretnéd felturbózni a menüsorodat. Bébispenót, szárított paradicsom és cheddar sajt kombinációjával nem lehet mellényúlni. A kívül ropogós és belül szaftos csirkemell elkészítése után igazi séfnek fogod érezni magad.Tápérték:- Kalória: 576
- Zsír: 14 g
- Szénhidrát: 56 g
- Fehérje: 58 g
Töltött csirke tekercs recept
Ezt a töltött csirke tekercs recept még jól jöhet később, amikor valami különlegesre vágysz. A ropogós külső, csábító, szaftos csirke és az olvadt sajt kombinációja egyszerűen verhetetlen.
4. Cajun Csirkés Jambalaya egytálétel - 4 napra elegendő fehérjebomba
Ha egy igazi “jó neked” ételre vágynál. Nincs másra szükséged, csak egy edényre, amibe minden hozzávalót beledobsz. 30 perc alatt el is készül a 4 étkezésre elegendő diétás csirkemell recept, ami nem mellesleg egy ízkavalkád minden jóval megpakolva.Tápérték:- Kalória: 467
- Zsír: 14 g
- Szénhidrát: 48 g
- Fehérje: 33 g
Cajun Csirkés Jambalaya egytálétel | recept
Ez az egészséges jambalaya recept 4 napra elegendő, fehérjedús ebédet vagy vacsorát biztosít. Dobd össze ezt az egészséges jambalaya-t kevesebb mint 30 perc alatt, 4 teljesen ízletes, "jó neked" ebédet vagy vacsorát, mely tartalmazza a fehérjék és szénhidrátok tökéletes keverékét.
5. Könnyű édes-savanyú csirke recept - gyorskaja alternatíva
A tökéletes “hamis gyorskaja” receptje után ne kutass tovább. Ez a hihetetlenül egyszerű, alacsony kalóriatartalmú, fehérjében és zöldségekben gazdag étel hamar be fogja magát írni a kedvenc meal prep receptjeid közé. Hiszen ezzel a tápláló édes-savanyú csirkével 3 étkezésed is kipipálhatod.Tápérték:- Kalória: 496
- Zsír: 12 g
- Szénhidrát: 70 g
- Fehérje: 32 g
Könnyű édes-savanyú csirke recept | A tökéletes „hamis gyorskaja”
Szívesen ennél valami elvitelre kérhető ételt, de nem akarod, hogy az egészséges étrended rovására legyen? Készítsd el ezt a könnyű édes-savanyú csirkéjét, és így nem kell lemondanod a kedvenc péntek esti ételedről! Ennek az alacsony kalóriatartalmú alternatívának köszönhetően messzire hajítod majd az elvitelre kérhető ételek menüjét, és rendszeresen el fogod készíteni saját "hamis" verziódat.
Te melyik diétás ételt választanád?
A diétás ételek csirkemellből ugye mennyire jól hangzanak? Rendkívül nehéz döntés. Mivel, mindegyik recept szuper egyszerű, alacsony kalóriatartalmú és nem is beszélve arról, milyen ínycsiklandóan hangzanak. Az unalmas csirkemell 5 különböző köntösben, zöldségekkel és jó minőségű szénhidráttal ötvözve. Mindenképp mentsd el ezeket a recepteket és színesítsd velük a mindennapi étrendedet.
