A legjobb darált húsos receptek egy helyen – 10 szuper ötlet

A darált hús igazi jolly joker alapanyag, hiszen ezer és ezer recept alapjául szolgál - a végeredmény pedig hihetetlenül változatos lehet, attól függően, éppen csirkét, marhát, pulykát vagy sertést használtál és milyen fűszerekkel bolondítottad meg. Ha éppen a kedvenc comfort food-jaid járnak a fejedben, a tejfölös darált húsos receptek mindig sikert aratnak, ha azonban egy különleges eseményre szeretnél előrukkolni egy látványos fogással, mit szólnál egy izgalmas burger toronyhoz? Lássuk a legjobb darált húsos receptek kánaánját!

Darált húsos receptek sütőben és serpenyőben - a top 10 receptötletünk! 

1. Mézes csirke popcorn recept

Nem szoktál darált csirkemellet használni? Garantáljuk, hogy ez mostantól másképp lesz! Ez a fantasztikus mézes csirke popcorn nagyon könnyen elkészíthető és tökéletes sós harapnivaló a filmnézős estékre. A majonézes mártogatós pedig a következő szintre emeli az élményt - de ha te a tejfölös darált húsos receptek híve vagy, természetesen bátran személyre szabhatod és kipróbálhatod egy kis fűszeres tejföllel nyakon öntve is! Tápérték:

• Kalória: 300 kcal
• Zsír: 10 gramm
• Szénhidrát: 22 gramm
• Fehérje: 25 gramm

2. Egyszerű lasagne recept

A darált húsos receptek sütőben sütve talán a legkényelmesebb módját jelentik a főzésnek - csupán összerakod a hozzávalókat, rétegezed őket egy sütésálló edényben, a munka hátralévő részét pedig elvégzi helyetted a sütő. Ez az egyszerű lasagne darált marhahússal készül, így a fehérjetartalma is jelentős, a cottage cheese használata azonban jelentősen leegyszerűsíti az előkészületeket, így nem kell hosszadalmas bíbelődésre számítanod, mint a hagyományos verzió esetén. A végeredmény pedig egy garantáltan makróbarát ízbomba! Tápérték:

• Kalória: 447 kcal
• Zsír: 9 gramm
• Szénhidrát: 35 gramm
• Fehérje: 55 gramm

3. Teriyaki húsgolyó meal prep recept

Ha az egyszerű, de nagyszerű ételek híve vagy, ezt a fogást imádni fogod: a különleges teriyaki szósz ellenállhatatlanná teszi a darált húsos receptek java részét, ami erre a húsgolyóra teljes mértékben igaz! A csemegehagyma és a szezámmag a klasszikus brokkolis-rizses köretet is feldobja, így egy gyorsan elkészíthető, mégsem unalmas ebéd vagy vacsora lesz a végeredmény. Tápérték:

• Kalória: 338 kcal
• Zsír: 4 gramm
• Szénhidrát: 50 gramm
• Fehérje: 36 gramm

4. 3 fogásos randi menüsor benne egy fergeteges, mozzarellával töltött óriás húsgolyó recepttel

Szeretnéd elkápráztatni a szerelmed egy fantasztikus vacsorával, esetleg meghódítanád a kiszemelted, akiről csak annyit tudsz, hogy szenvedélye a konditerem? 3 fogásos, exkluzív menüsorunk segítségével bármelyik kihívást könnyedén veszed majd! A mozzarellával töltött, sovány darált marhahúsból készült húsgolyóval bárkit elvarázsolhatsz, hiszen ennél jobb kombinációt keresve sem találhatnál. A lágy paradicsomszósz tökéletesen kiegészíti az olaszos ízeket, a cukkini pedig az alacsony szénhidráttartalomról is gondoskodik, így a darált húsos receptek egyik legjobbját készítheted el! Tápérték:

• Kalória: 435 kcal
• Zsír: 15 gramm
• Szénhidrát: 19 gramm
• Fehérje: 55 gramm

5. Chilis babbal töltött tócsni

Comfort food a négyzeten - a tócsni és a chilis bab is igazi finomság, együtt pedig meglepően fantasztikus ízkombinációt alkotnak! Ha szeretnél valami újdonságot készíteni, ami valahol emlékeztet a klasszikus darált húsos receptek jól ismert ízvilágára, mégis teljesen más lesz a végeredmény, mint amit megszokhattál, próbáld ki ezt a különleges ötletet! Tápérték: 

• Kalória: 286 kcal
• Zsír: 12 gramm
• Szénhidrát: 28 gramm
• Fehérje: 15 gramm

6. A tökéletes karácsonyi burger torony recept

Fejben már az ünnepekre készülsz? Na és hogy állsz a menüsorral? Van egy szuper ötletünk, amit feltétlenül érdemes elkészítened a ráhangolódás időszakában: a karácsonyi burger torony a darált húsos receptek minden előnyével rendelkezik, hiszen könnyen és gyorsan összedobhatod, az áfonyaöntet és a pulyka kombinációja azonban garantálja, hogy minden falat maga lesz az ünnep! Az sem lenne meglepő fordulat, ha a család visszatapsolná ezt a különleges fogást, egyenesen a karácsonyi asztalra. Tápérték:

• Kalória: 564 kcal
• Zsír: 9 gramm
• Szénhidrát: 63 gramm
• Fehérje: 60 gramm

7. Édesburgonyás, sajtos-chilis sült krumpli recept darált hússal

Kifogytál az olyan vacsoraötletekből, amik egyszerre táplálóak és finomak, ráadásul a pénztárcádat sem terhelik meg túlzottan? A darált húsos receptek sütőben sütve a legjobb mentőötletet jelenthetik ilyenkor: a darált húst édesburgonyával és sajttal kiegészítve verhetetlenül finom egytálételt alkothatsz. Semmi bonyolult módszer vagy nehezen beszerezhető alapanyag, csak egy egészséges és finom fogás chilivel megbolondítva - a vacsora tálalva!Tápérték:

• Kalória: 521 kcal
• Zsír: 13 gramm
• Szénhidrát: 65 gramm
• Fehérje: 40 gramm

8. 4 finom és egészséges töltött paprika recept 

Szereted a kaliforniai paprikát? Mi imádjuk, ezért rögtön 4 verziót is mutatunk, hogyan készítheted el a legváltozatosabban! Arra is van ötletünk, kolbásszal vagy csirkemellel hogyan tudod feldobni, de akkor sem lepődnénk meg, ha az örökzöld darált húsos receptek egyikére esne a választásod. Mi azt ajánljuk, a tojásos-gombás és paradicsomos-chilis-sajtos ízkombinációt is próbáld ki, majd gondold tovább a témát, hiszen a lehetséges variációk száma szinte végtelen, csak egy a közös bennük: a végeredmény azonnal kedvenc lesz!

9. Kenyérformás lasagne recept

Lasagne kenyérformában? Miért ne?! Ez a megoldás hihetetlenül praktikus, hiszen így nem kell hatalmas adagot készítened, ami egy hadseregre is elég lenne, azonban 3 napra előre letudod az ebéddel kapcsolatos gondolkodást. Ez az, ami olyan jó a darált húsos receptek kipróbálásakor: amikor megkóstolod, már tudod, hogy újramelegítve talán még finomabb lesz, ha ez egyáltalán lehetséges! Tápérték:

• Kalória: 519 kcal
• Zsír: 13 gramm
• Szénhidrát: 35 gramm
• Fehérje: 64 gramm

10. Darált pulyka fasírtgolyók recept

A végére hagytuk a legegyszerűbb és a legsokoldalúbban felhasználható ötletet, hiszen mikor ne esne jól egy-két fasírtgolyó? A tejfölös darált húsos receptek legjobbja lehet belőle, ha készítesz hozzá egy izgalmas mártogatóst, de a szendvicsedbe is teheted, esetleg főzhetsz hozzá egy kis paradicsomszószt, hogy spagettivel tálald. Inkább salátával ennéd? Nem gond, hiszen ez a pulykafasírt bármilyen körettel megállja majd a helyét: igazi alaprecept!Tápérték:

• Kalória: 49 kcal
• Zsír: 1 gramm
• Szénhidrát: 2 gramm
• Fehérje: 8 gramm

Összegzés 

Bármilyen ízvilágra is vágysz, a darált húsos receptek kipróbálásával nem nyúlhatsz mellé, hiszen ötleteink között mindenki megtalálja a maga kedvencét. Sőt, szinte biztos, hogy új favoritok is születnek majd: a költséghatékony, gyors és ízgazdag darált húsos fogásokkal könnyű lesz bárkit levenned a lábáról!