RECEPTEK
Ínycsiklandó csokis bögrés süti proteinnel
@kirstyfletcher receptje az örök kedvenc egészséges finomságaink igazi győztese. Ha nálad is nagy kedvenc a csokis bögrés süti, amelynek ráadásul még a fehérjetartalma is magas, akkor ezt ne hagyd ki!
Csokis bögrés süti hozzávalók 1 adaghoz
33 g THE Whey - 10 g finomliszt
- ½ tk. sütőpor
- Egy csipet só
10 g Protein Spread (tejcsokis) - 50 ml mandulatej
2-3 csepp Vaníliás FlavDrops 15 g Sugar-Free Syrup 10 g Protein Spread (díszítéshez) - 4 csokitojás
Csokis bögrés süti elkészítése
- Keverd össze a fehérjeport, a lisztet, a sütőport és a sót egy kis, mikrózható tálban vagy bögrében.
- Keverd hozzá a tejet, a vaníliás FlavDrops cseppeket, majd a Sugar-Free Syrupot. Keverd csomómentesre.
- Helyezz a közepébe egy púpos evőkanálnyi tejcsokis Protein Spread krémet, majd fedd be a tésztával.
- Tedd a mikróba 2 percre – ellenőrizd 30 másodpercenként, hogy ne fusson ki.
- Díszítsd csokis bögrés sütidet egy kis olvasztott tejcsokis Protein Spread krémmel és némi csokitojással a fantasztikusan kényeztető édességért – és élvezd!
Tápanyagértékek csokis bögrés sütiben
1 adagban:
- Energia: 340 kcal
- Zsír: 12 gramm
- Szénhidrát: 25 gramm
- Fehérje: 32 gramm
2 990 Ft
3 390 Ft
Lauren Dawes Író és szakértő
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
