Tudsz jobbat a csoki és a banán ellenállhatatlan kettősénél? Forró, lágyan olvadó csupa csokis töltelékével ez az egyszerű csokis banános süti pontosan az a lelket is felmelegítő édesség, amire vágytál. Ezek a ropogós, omlós külsejű, banánnal és csokoládéval töltött boldogság-batyuk kevesebb mint fél óra alatt egyszerűen elkészíthetők. Mennyei manna!
Az egyszerű csokis banános süti hozzávalói
Egyszerű csokis banános süti hozzávalók (8 adag):
- 1 félkész leveles tészta lap
- 8 evőkanál Protein Spread (Mogyoró)
- 1 kis banán
- Tojás kenéshez (1 kis tojás + 1 teáskanál tej)
A csokis banános süti elkészítése
- Melegítsd elő a sütőt 180°C-ra.
- Először tekerd ki a leveles tésztát egy sütőpapírral bélelt tepsire. Kés segítségével óvatosan oszd fel a tésztát 8 egyenlő méretű téglalapra.
- Ezt követően olvaszd meg a Protein Spread krémet, hogy könnyebben kenhető legyen és tegyél minden tészta-téglalap közepébe egy-egy teáskanállal. A kanál hátsó részével egyengesd el úgy a krémet, hogy az teljesen ellepje a tészta felületét.
- Tegyél 3 karika banánt a tészta-téglalap közepébe, majd óvatosan hajts őket félbe. Villa segítségével nyomd össze a széleket, hogy egy banánnal töltött batyut kapj. Ismételd meg ezt a többi tészta-téglalappal.
- Villával bökd meg a tésztabatyuk közepét, hogy 3 kis légzőnyílást hozz létre, majd kend le a tetejüket tojással. Ismételd meg ezt a többi tésztabatyuval.
- Süsd a batyukat 10-12 percig, amíg aranybarnák nem lesznek.
- Ha megsültek, vedd ki a batyukat a sütőből és pár percig hagyd hűlni őket. Ha szeretnéd fokozni a hangulatot, kend meg a batyuk tetejét még egy kis Protein Spread krémmel.
- Ess neki - de vigyázz a középen olvadó csokival!
Tápanyagértékek
- Kalória: 330
- Zsírok: 13 gramm
- Szénhidrátok: 21 gramm
- Fehérje: 6 gramm
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
