Csokis banános muffin, ha lendületre vágysz

Csokis banános muffin

• Adag: 6
• Előkészítési idő: 15 perc
• Sütési idő: 20 perc

A csokis banános muffin recept hozzávalói

Ezekre lesz szükség a csokis banános muffin recepthez:

• Pár fújásnyi alacsony kalóriatartalmú olajspray
• 2 érett banán
• 2 szabadtartású tojás
• 50 milliliter tej
• 5 csepp FlavDrops (vanília)
• 150 gramm zabpehely
• 1 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 adagolókanál Impact Whey Protein (Vanília)
• 6 teáskanál Smooth Spread (Csokoládé-mogyoró, vagy cukormentes mogyorókrém/csokicseppek)
• ½ banán (opcionális)

A csokis banános muffin elkészítése

A csokis banános muffin elkészítése lépésről-lépésre:

1. Mielőtt hozzákezdenél a recepthez, melegítsd elő a sütőt 180°C-ra és készítsd elő a muffinsütő tepsit pár fújásnyi alacsony kalóriatartalmú olajspray-vel.
2. Amíg a sütő melegszik, pépesítsd össze az érett banánokat egy nagy tálban. Add hozzá a tojásokat, a tejet, a FlavDrops cseppeket, és keverd egynemű masszává.
3. Ezután add a zabpelyhet, a fahéjat, a sütőport és az Impact Whey Protein fehérjeport a banános keverékhez, és alaposan keverd el.
4. Töltsd meg a muffinsütő tepsi formákat a keverékkel durván a háromnegyedükig. Csinálj a masszában egy kis mélyedést, helyezz bele egy teáskanálnyi csokis-mogyorós krémet, majd fedd el egy kanálnyi muffin keverékkel.
5. Helyezz egy banánkarikát minden muffin tetejére, szórd meg egy is zabpehellyel, majd süsd 20 percig.
6. Ha megsültek, vedd ki a tepsit a sütőből és hagyd hűlni legalább 5 percig - azután pedig élvezd a ragacsos csokis belsőt.

Tápanyagértékek

• Kalória: 264
• Zsírok: 10g
• Szénhidrátok: 32g
• Fehérje: 13g

B12-Vitamin Tabletta

3 190 Ft

GYORS VÁSÁRLÁS

100% Instant Zab

2 990 Ft

GYORS VÁSÁRLÁS

Természetes mogyoróvaj

5 390 Ft

GYORS VÁSÁRLÁS