Ezzel az egyszerű meal prep recepttel nem szükséges, hogy magabiztosan mozogj a konyhában, mindenképp hihetetlen eredményeket érhetsz el vele.
Felejtsd el a bonyolult lépéseket és titkos összetevőket, ez a csirkés-tésztás cézár saláta recept bolondbiztos. Képtelenség elrontani! Ízletes, könnyű ebéd opció, de ígérjük, hogy jóllakottságod kitart majd a vacsoráig.
Adagonként több mint 40 g fehérjét tartalmaz, így egy igazi aduászról van szó, hogy a napi fehérjecéljaidat elérd. Tökéletes löket a délután hátralévő részéhez, különösen, ha még edzeni is készülsz.
Adag: 4Hozzávalók
- 200 g farfalle tészta (főtt)
- 3 sült csirkemell (aprítva)
- 1 római saláta (apróra vágva)
- 400 g koktélparadicsom (félbevágva)
- 80 g kruton
- 200 ml zsírszegény Caesar-öntet
- 1 csipet só
- 100 g parmezán (reszelt)
- 1 csipet fekete bors
Elkészítés módja
- Tedd egy nagy tálba a kifőtt és lecsöpögtetett tésztát, felaprított csirkemellet, apróra vágott salátát, koktélparadicsomot, krutont, cézár saláta öntetet és egy csipetnyi sót. Alaposan keverd össze!
- Adagold külön dobozokba vagy edényekbe, és hintsd meg reszelt parmezánnal és egy kis fekete borssal. Jó étvágyat!
Buffalo Karfiolos Vegán Taco Recept
Turbózd fel a húsmentes hétfőket az izgalmas vegán karfiolos taco recept segítségével!
Könnyű fehérje tál | Egy gyors meal prep recept
Ez a fehérje tál telis-tele van sovány fehérjével és sok zöldséggel. Az alapja pedig quinoa, ami egy szuper tápláló, fehérjében és rostban gazdag szénhidrátforrás. Próbáld ki még ma!
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 557 |
|---|---|
| Teljes zsír | 15g |
| Összes szénhidrát | 65g |
| Fehérje | 41g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
