Ez a finom, magas fehérjetartalmú zselés édesség @healthy_floflo-tól ideális az edzés utáni azonnali feltöltődéshez. Néhány kanál Clear Whey Isolate felturbózva nemcsak gyümölcsös ízrobbanással, de hozzáadott cukor nélkül, hasznos fehérjeadaggal támogatja edzéseidet.
Nagyon egyszerű elkészíteni egy adagot ezekből az egészséges finomságokból, és a hűtőszekrényben tartani őket, amikor sóvárogni kezdesz valami édes után.
És ami még jobb, személyre szabhatod a receptet a kedvenc Clear Whey ízeddel. Próbáld ki az egyik kevésbé ismert variációnkkal is...
És figyeld a virtuális polcainkat, mert hamarosan néhány új taggal bővül a Clear Whey család.
18 adagHozzávalók
Rózsaszín réteg- 400ml víz
- 2 adagolókanálnyi Clear Whey Isolate (Cranberry & Raspberry – áfonya & málna)
- 2 zacskó zselatin
- 150g zsírszegény joghurt
- 50ml zabtej
- ½ zacskó zselatin
Elkészítés módja
- Az első gyümölcsös réteg elkészítéséhez öntsd a vizet és a Clear Whey Isolate port egy shakerbe, és rázd addig, amíg teljesen, csomómentesen el nem keverednek. Majd öntsd ezt a folyadékot egy lábasba és add hozzá a zselatint. Hagyd állni a zselatint egy-két percig, amíg „kibontakozik”!
- Keverd össze a mixet, és kis lángon kissé melegítsd fel - látni fogod, hogy a textúra simává válik, de ügyelj arra, hogy ne legyen túl forró vagy ne forrjon fel. Ha felmelegedett, öntsd egy tálba vagy tálcára, és tedd hűtőszekrénybe legalább 4 órára.
- Közben készítsd el a krémes réteget: tedd a joghurtot és a tejet egy serpenyőbe egy fél tasak zselatinnal együtt. Hagyd, hogy a zselatin ismét felhabosodjon, majd keverd át és melegítsd fel, ahogyan az első rétegnél is tetted!
- Amikor kész, öntsd a fehér réteget az első réteg tetejére, majd tedd vissza a hűtőbe 3-4 órára, hogy a zselatin megkössön!
- Vágd fel kockákra és kóstold meg azonnal, de a hűtőben napokig is eláll.
Clear Protein jégkása | Clear Whey Isolate & Clear Vegan Protein
Valami újdonságra vágysz idén nyáron? Kipróbálnál egy vagány fúziót, melyben a fehérje és jégkása találkozik? Akkor jó helyen jársz... íme, a Clear Protein jégkása.
Clear Whey Pálcikás Jégkrém | A hűsítő recept, amit muszáj kipróbálnod
Valami igazán hűsítő finomságra vágysz edzés után, mely tele van fehérjével?
Kék málnás Clear Whey Isolate | Fedezd fel a nyár ízét 2 recept segítségével!
Üdítően gyümölcsös, limitált kiadású kék málnás fehérjeporból készült nyári különlegességek.
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 18 |
|---|---|
| Fehérje | 3g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
