Könnyen elkészíthető receptünk garantált sikert fog aratni a családi és baráti vacsorák alkalmával!
A chilis babbal töltött tócsni nem csupán gyorsan és egyszerűen elkészíthető, de igazán laktató is. Az olvasztott sajttal és pikáns chilis babbal átitatott burgonya íze felejthetetlen gasztronómiai élményt nyújt. Vegetáriánus étrendet követsz? Angol nyelvű blogunkon megtalálható FieryFiveBeanChilli elnevezésű receptünk felhasználásával akár húsmentesen is elkészítheted ezt az ételt.
Hozzávalók 6 adaghoz
- 800 g főtt burgonya
- 2 ek. vaj
- só és bors
- egy markényi aprított petrezselyem
- 6 darab aprított újhagyma
- 1 tk. chili paprika pehely
- 60 g kukoricaliszt
- 80 g teljes kiőrlésű liszt
- 60 g reszelt zsírszegény cheddar sajt
- 250 g chilis bab
- 1 ek. 100% Organikus Kókuszolaj
Elkészítés
- Melegítsd elő a sütőt 200°C hőmérsékletre!
- Egy nagyméretű keverőtálban törd össze a főtt burgonyát, majd keverd ehhez a masszához a vajat, borsot és sót!
- Add hozzá a keverékhez a petrezselymet, kukoricalisztet, és a teljes kiőrlésű lisztet! Keverd homogén állagúra a hozzávalókat!
- Ezt követően oszd 6 egyenlő méretű darabra a keveréket! Minden labdából tépj le egy apró részt, amelyet a tócsni tetejeként tudsz használni később!
- Lapítsd ki a burgonyalabdákat, helyezd a lapos labdák belsejébe a chilis babot! Majd helyezd a korábban félrerakott burgonya masszát a labdák tetejére!
- Szükség esetén óvatosan formázd újra a burgonyalabdákat! Fontos, hogy megfelelően illeszkedjen egymáshoz a labda alja és teteje.
- Az elkészült chilis babbal töltött tócsnikat süsd oldalanként 5-7 percig 100% Organikus Kókuszolajon!
- Végül helyezd a burgonyagolyókat egy sütőtálcára és 20-25 percig süsd az előmelegített sütőben őket!
Megjegyzés: a chilis babbal töltött tócsni 3-4 napig tárolható a hűtőben.
Tetszett a töltött tócsni recept? Próbáld ki ezeket is:
Édesburgonya sajtos chilis sült krumpli recept
Ez az sajtos édesburgonya sült krumpli chilivel egy kiváló, tápláló ebéd vagy vacsora tud lenni - akár meg is oszthatod másokkal, vagy elpakolhatod a ételtárolós dobozodba is.
Peri peri csirke és BBQ Steak Quesadilla előre főzés recept
Fenséges előre főzés ötlet a Cukormentes Peri Peri és Cukormentes BBQ szószokkal.
Könnyű édes-savanyú csirke recept | A tökéletes „hamis gyorskaja”
Szívesen ennél valami elvitelre kérhető ételt, de nem akarod, hogy az egészséges étrended rovására legyen? Készítsd el ezt a könnyű édes-savanyú csirkéjét, és így nem kell lemondanod a kedvenc péntek esti ételedről! Ennek az alacsony kalóriatartalmú alternatívának köszönhetően messzire hajítod majd az elvitelre kérhető ételek menüjét, és rendszeresen el fogod készíteni saját "hamis" verziódat.
Táplálkozási információk
| Kalóriák | 286 |
|---|---|
| Teljes zsír | 12g |
| Összes szénhidrát | 28g |
| Fehérje | 15g |
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
