Percek alatt megvan, így ez a ragacsos, édes protein bögrés süti biztosan kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat, anélkül, hogy belerondítanál a makró céljaidba!
Hozzávalók
- 1 adag Impact Whey Protein (Sticky Toffee Pudding íz)
- 1 tojásfehérje
- ¼ tk. sütőpor
- 1 tk. édesítő (választás szerint)
- 2 ek. zsírszegény tej vagy mandulatej
- 5 csepp Myprotein FlavDrops (Toffee íz)*
- 1 pópos tk. Kesudióvaj a közepébe (opcionális)*
- 1 ek. Myprotein Sugar-Free Syrup - Cukormentes szirup (Butterscotch íz)*
Alternatívaként kipróbálhatod kész bögrés süti mixünket is.
Elkészítés
1) Keverjük össze a száraz hozzávalókat egy bögrében egy villával csomómentesre.
2) Adjuk hozzá a tojásfehérjét, a tejet és keverjük sima állagúra.
3) Itt az idő rakni valami exrát a közepébe - mi egy evőkanál kesudióvajat választunk.
4) Mikrózzuk kb. 1 percig magas teljesítményen (időtartam a készülék függvényében változhat). Tartsd szemmel - ha elkezd túlfolyni a tetején akkor állítsd meg a mikrót, rakd vissza a tésztát egy villával és folytathatod.
5) Ha kész a sütinek sültnek kell lennie, de mégis nagyon nedvesnek és puhának. Itt az ideje nyakonönteni egy kis cukormentes sziruppal! :)
Makrók:
Kalória: 126 - Fehérje: 24g - Zsír: 2g - Szénhidrát: 2g
