Deres Ádám interjú | Út az életveszélyes sérüléstől a 115 Official-ig

Deres Ádám a 115 Official saját testsúlyos edzésmetodika alapítója, jelentős online követő táborral rendelkező influencer, elismert sportoktató és Myprotein Ambassador csapatunk tagja. Ádám átlagon felüli fizikuma, elképesztő akrobatikus képességei, étkezési és edzéstechnikai tanácsai követők ezreit érdekli. Az alábbi interjúban megismerheted Ádám sport sikereihez vezető útját és hasznos tippeket olvashatsz arról, hogyan válj eredményesebbé kiszemelt sportodban.
Sport tagozatos iskolában tanultál és több sportban kompetitív szinten kipróbáltad magad. Miért esett a választásod az akrobatika, testépítés és tánc sportágakra?
A tornát egy autóbaleset miatt korán abba kellett hagynom egy időre. Itt sajnálatos módon 9 évesen elütött egy autó, ahol a combcsontom ketté tört, az életem pedig nem sokon múlott. Az élet adott egy második esélyt, de a rehabilitáció viszonylag sokáig tartott. A tánc 18 éves koromban vált szenvedélyemmé, egészen konkrétan a semmiből. Az akkori legjobb barátommal készültem találkozni, aki táncos volt, viszont korán érkeztem az edzésére, így megkérdezte a később koreográfusommá vált tánctanár, hogy nincsen-e kedvem beállni.
Az első óra végén belenéztem a táncterem egyik tükrébe és itt eldöntöttem, hogy egy napon tánctanár leszek és tanítani fogok. Ekkora hatással volt a testemre, az érzelmeimre. Amit tudni kell a tánc, a viszonylag feszes mozgást igénylő sportokkal szemben, teljesen más fajta megmozdulást és testtudatot igényélt. A zenei hallásom világ életemben jó volt, hiszen szerves részét képzi a mindennapjaimnak, edzéseimnek, munkáimnak, viszont a mozgásom nagyon darabos volt.

Rengeteg évembe és kitartó munkámba került, hogy megvalósítsam a színpadhoz és tánctanításhoz fűződő álmaimat. De végül sikerült, jobban is mint valaha gondoltam volna. Ma már nem tanítok, és aktívan sem táncolok, de előfordul, hogy nívósabb rendezvényekre, eseményekre meghívást kaphatok. Szerintem annyit elmondhatok, hogy hamarosan épp egy ilyen kivételes felkérés miatt, Kínába indulok egy magyar csapattal, ahol Magyarországot fogjuk egy világszínvonalú produkcióval képviselni. Drukkoljatok!:)
A Testem edzése, 2013-ban épp egy táncos munkából származó sérelem miatt került a képbe, ahol modell srácokkal dolgoztunk egy show-ban. A koreográfusunk hozzájuk hasonlítva leteremtett minket a kinézetünkkel kapcsolatosan. Ez engem annyira megbántott és megérintett, hogy elhatároztam, hogy olyan testet rakok össze magamnak, amibe nem lehet majd belekötni. Másnap elkezdtem életem legelső és leggyermetegebb diétáját, neten olvasott tapasztalatok alapján, első edzőtermi edzésemmel karöltve. Végül ezzel a lépéssel egy olyan útra tévedtem, ami nem csak a testemet, de konkrétan az egész gondolkodásmódomat és életemet is megváltoztatta. Ösztönök, elhatározások…Mindig a szív után. :)
Hogyan tudod ezeket a részben eltérő képességeket igénylő sportokat összeegyeztetni?
A frekventált edzések között hogyan tudsz regenerálódni? Milyen étrend-kiegészítő készítmények segítik a gyors regenerációt számodra?
Vasárnapi nap során pedig az akrobatika iskolám kezdő és haladó óráit vezetem, ahol a második órán a tanítványaimmal edzem. Ez a heti rutin az edzésemben. A táplálékkiegészítők szerintem az elmúlt pár évben rengeteget fejlődtek. Öröm nézni azt, hogy az újításoknak köszönhetően egy amino komplex, egy vitamin pakk mennyit fejlődik és ez érezhető a hatásán is. Ugyanúgy ahogyan az edzésben is, itt is megvan a rendszer és a kitapasztalt jól bevált kiegészítők.
Számomra az egyik legnagyobb kincs, ami pótolhatatlan az: Alpha Men multivitamin. Nincs nap, hogy ne ezzel indítanék. A edzés közbeni BCAA, az edzés utáni The Whey+ turmix, vagy a lefekvés előtti glutamin, is állandósult az életemben. A BCAA még most interjúírás közben is itt van mellettem.:) Számomra ezek a legfontosabbak, és ezekből egyszerűen nem engedek.
Közismertségedben fontos szerepe volt egy átalakulásról szóló videónak. Miért akartad másokkal megosztani sikered? Számítottál arra, hogy közel 1 millió ember fogja megtekinteni?

A kalisztenikus gyakorlatok milyen mértékben képezik edzőtermi edzéseid részét? A súlyzós, ellenállásos edzés miként befolyásolja az akrobatikus sportteljesítményed?
A saját testsúlyos gyakorlatok és edzés, teljesen más impulzust nyújtanak egy olyan fizikum és test számára, ami csak és kizárólag súlyzós edzést végez. Én a kettő kombinálását csak javasolni tudom. Önmagában egy esztétikus test számomra nem minden esetben meggyőző, hiszen a funkcionalitás kérdése és hiánya nem elhanyagolható. Az illető tudja használni a testét, tudjon ugrani, emelni, mászni, húzni, a saját helyzetét dinamikusan változtatni.
Hogyan sajátítottad el az átlagon felüli fizikum eléréséhez szükséges tudást? Milyen forrásokból tanultál a sporttáplálkozásról és az edzéselméletről?
Kiemelkedő fizikumod hosszútávú megőrzéséhez elengedhetetlen egy jól megtervezett diéta. Milyen táplálékforrásokra támaszkodsz?

Több tehetségkutató műsorban szerepeltél, több sportcentrumban tartasz edzéseket és igen aktív vagy online felületeken. Hogy tudsz időt találni ételeid elkészítésére?
Milyen kiegészítő készítmények teszik könnyebbé mindennapjaidat? Van olyan termék, amely nélkül nehéz lenne elképzelni a jelenlegi életviteled?

Az akrobatikus gyakorlatok során ízületeid jelentős terhelésnek vannak kitéve. Milyen preventív edzéstechnikai és étkezési technikákkal tudod ízületeid egészségét megőrizni?
Az edzéseim pedig igen aktívnak számítanak minden tekintetben. A tojás, a szárnyas húsok, halfélék közül az omega zsírsavakban gazdag lazac, illetve a magvak azok, amelyekkel a vitaminok mellett a leginkább megőrizhető ízületeink egészsége. A glükozamin, vagy a vitaminok közül, kalcium, magnézium, az Omega3 és D-vitamin azok, melyeket javasolni tudok védelemnyújtásképp.
Melyik sporteredményed jelenti a legtöbbet számodra?
Melyek azok a súlyzós edzést és étkezést érintő hibák, amelyeket kezdőként elkövettél és a mostani tudásod birtokában másképpen csinálnál?

Mi a “115 edzés módszer lényege? Miben tér el a hasonló csoportos sporttevékenységektől / edzésektől?
A csapat tagjai egy emberként küzdenek óráról-órára, egymást segítve, ezzel olyan energiákat és érzetet teremtve, amilyennel edzői pályafutásom alatt még sehol sem találkoztam. Szeretem velük éreztetni azt, ha éppen gyenge, vagy erős vagyok, és megmutatni ezzel azt, hogy egy edzés sikerének a kimenetele, nem egy adott állapot függvénye és az nem döntő befolyással bíró tényező. Hogy erősebbek vagyunk attól, amit gondolunk magunkról.
Hogy az akarat egy fejleszthető képesség, ami nem csak az edzőteremben, hanem a valódi életben is nélkülözhetetlen. A hit megteremtése saját magunkban, elsődleges és pótolhatatlan része az edzésnek, hiszen enélkül sosem lesz az a fajta motiváció, amely arra ösztönzi majd az embereket, hogy úgy mozduljanak meg egy adott gyakorlatban mintha az életük múlna rajta, és valljuk be, enélkül az eredmény sem lesz olyan, amilyenre rengetegen vágynak. Például: fekvőtámaszozni bárki tud. Jól fekvőtámaszozni, és akkora energiát beletenni egy fekvőtámaszba ami a kiválósághoz vezet, pedig nagyon kevesen.
A Myprotein Ambassador csapat részeként cégünk képviseletében sok Myprotein terméket próbáltál ki. Milyen étrend-kiegészítőket használsz jelenleg? Mely termékek a kedvenceid?
Az abszolút kedvencem az: Alpha Men. Egyszerűen éppen elég löketet ad a reggeleimnek, főleg, mivel nehezen ébredős típus vagyok. Az edzések és a sokszor feszített tempó, hajnalig tartó, sok területet érintő munkák miatt. Valahogy ez az életmentő vitamin számomra. A berry burst BCAA nagyon nagy kedvenccé vált, hiába a napokban teszteltem még csak le, de azóta csak ezt iszom, mint egy kisgyerek, aki rájár a nagymama házi szörpjére.
A Phase Tech termékeit konkrétan imádom, azon belül is a The Whey + fehérjét. Úgy érzem, hogy egy nagyon jól összerakott fehérjéről van szó. Megértem és érzem, miért ez a jelenlegi legjobb a Myprotein fehérjéi közül. Régóta vágytam egy olyan szeletre, ami abszolút passzol az igényeimhez, edzéseimhez, életvitelemhez.
Ez pedig a Carb Crusher, az alacsony szénhidrát és magas fehérje tartalmával. Tökéletes köztes étkezés. Nagyon szeretem az apró kiegészítőket, mint a fent is említett tápkieg tároló dobozt, a profi sportolókhoz készített fém shakereket. Egyszerűen, ezek mind olyan érzetet keltenek mintha egy filmben lennék. Megvan minden, ami a legjobb munkához szükséges, és így nem zavarhat meg semmi abban, hogy a legtöbbet hozzam ki magamból. Egyszerűen: Fuel Your Ambition.

Facebook oldaladon és Instagram oldaladon több ezer embert érnek el posztjaid. Elfoglalt életvitel mellett hogyan tudod megtalálni az időt arra, hogy követőiddel kommunikálj és kapcsolatban maradj?
Nagyon hálás emberekkel és közösséggel van dolgom az oldalaimon és tudom azt is, hogy mennyi embernek számítanak a szavaim, gondolataim, vagy éppen hányan indultak el más utakon miattam, esetleg hányan szeretnének velem együtt jönni. A privát levelezés számomra a legnehezebb feladat és egyben a legnagyobb kihívás, ugyanis rengeteg levelet kapok, nem egyszerű kérdésekkel, sokszor komplex segítséget igénylő válaszokkal.
Ezen még dolgoznom kell, de igyekszem. A globális megszólítás formája és az itt nyújtott kérdezz felelek, live videókban rengetegszer feltűnő, millió témát érintő kérdések. Jó érzés, hogy sok esetben nem csak a sportolói, vagy edzői oldalamra kíváncsiak az emberek, hanem arra is, hogy valójában én ki vagyok.
Deres Ádám meghatározó alakja a magyar online fitnesz közösségnek, sokak által kedvelt és elismert sportoktató és csúcsteljesítményt nyújtó sportoló. Sikerének elengedhetetlen feltétele a sport iránti szeretet és eltökéltség, amiről a fenti interjú soraiban is tanúbizonyságot tett. Cégünk örül, hogy Ádám sikereihez hozzájárulhat prémium minőségű étrend-kiegészítő termékeivel.

Egyetemi tanulmányok, munka és versenyzés? | Interjú dr. Kálmán Csilla világbajnok sportmodell versenyzővel
A megfelelő időgazdálkodási módszerek, eltökéltség és helyes attitűd sokat segíthet abban, hogy elfoglalt életviteled mellett is találj időt a testmozgásra. Dr. Kálmán Csilla jó példa arra, hogy az ambíció mire is képes az életünkben.

Interjú Kozma Dominikkal, világ- és Európa-bajnok bronzérmes úszóval
A magyar sportéletben kevésbé jártas személyek számára is ismerősen csenghet Kozma Dominik neve. A 26 éves magyar úszóbajnok Magyar Ezüst Érdemkereszt díja, országos rekordjai, világ- és Európa-bajnoki sporteredményei mellett szellemes, humoros és a szokványostól gyakorta eltérő média megnyilvánulásaitól vált széles körben ismertté.
