Maca gyökér hatása, előnyei és adagolása
A maca gyökér előállítása egy olyan növényből történik, amelyet már az ősidők óta ismerünk és napjainkban is nagyon gyakran használunk. A maca Peruban őshonos, így nem meglepő, hogy az ottani lakosság mindig is ismerte és előszeretettel használta a maca pozitív hatásai miatt, az utóbbi időben azonban világszerte is megnőtt ennek a növénynek a népszerűsége. Hogy miért? A maca gyökér hatása férfiakra és nőkre is nagyon előnyös lehet: a “perui ginzeng” néven is ismert növény segíthet például az erő és az állóképesség növelésében is. Nálunk is olvashattál már erről a szuper-táplálékról és arról is, hogyan lehet a segítségedre az ösztrogén dominancia kezelésében - ha azon gondolkodsz, érdemes lenne kipróbálnod a maca kivonat hatását a közérzetedre, most igyekszünk megkönnyíteni ezt a döntést!
Mi a maca jelentése pontosan?
A maca egy olyan növény, ami a létező legmostohább körülmények között nő - egy magas hegy csúcsa közel sem nevezhető a legideálisabbnak ebből a szempontból. A maca a keresztesvirágúak közé tartozik, így például közeli rokonságban áll a brokkolival, karfiollal és kelbimbóval, de a mustárnövénnyel is. Vitaminokban és tápanyagokban gazdag, különösen igaz ez a C-vitamin, a cink, a vas és a kálcium esetében. A maca botanikai elnevezése Lepidium Meyenii, és habár levelei is vannak, a maca gyökér az, amely a számunkra élettanilag fontos tápanyagokat tartalmazza. A maca por szárított maca gyökérből készül, ennek a felhasználása pedig már csak a fantáziádon múlik: smoothie-ba, de akár egy turmixba is keverheted. Sőt, ha inkább a kapszula formát kedveled, az sem gond, hiszen Maca gyökér kapszula is létezik, amit a Myprotein kínálatában is megtalálsz.
A maca por hatása
1. A maca kivonat segíthet a közérzet javításában
A többi keresztesvirágú növényhez hasonlóan, a maca is telis-tele van olyan anyagokkal, amelyek jó hatással lehetnek az egészségünkre. A flavonoidok, amelyeket a maca tartalmaz, olyan antioxidánsok, amelyeknek hangulatjavító hatást tulajdonítanak és a szorongás csökkentésében is segíthetnek. Több, a maca gyökér hatását vizsgáló tanulmányban is szerepel, hogy a résztvevők a szorongás, illetve a depresszió érzésének mérséklődését tapasztalták.
2. A maca gyökér jó hatással lehet a vérnyomásra
A maca gyökér hatása nőkre, akik átestek a menopauza időszakán - ez volt a témája annak a kutatásnak, amely a szorongás és a depresszió csökkenését tapasztalta a résztvevőknél. Azonban nem csak ezt a pozitív hatást vették észre: a számok azt mutatták, hogy a maca gyökér tartalmú kiegészítőt fogyasztó nők esetében csökkent a diasztolés vérnyomás, azaz az a nyomás az artériákban, amely a szív két dobbanása közi “pihenőben” jelentkezik. Köztudott, hogy a többi keresztesvirágú növény is pozitív hatást gyakorolhat az egészségünkre, ez alól pedig a maca gyökér sem képez kivételt!
3. A maca gyökér hatása lehet a fokozott termékenység
Ezt a hatást is megvizsgálták a kutatók: arra voltak kíváncsiak, milyen módon befolyásolja a maca a termékenységért felelős hormonok termelődését, ezáltal milyen potenciális előnyöket tartogathat az alkalmazása. Rengeteg nő arról számolt be, hogy a maca kivonat szedése segített a “hormonegyensúly” beállításában és a menopauza tüneteinek mérséklésében, mint például a hőhullámok.
4. A maca kivonat növelheti az állóképességet
5. A maca fokozhatja az energiaszintet
Gyakori kérdések és válaszok
Mikor javasolt a maca gyökér kapszula vagy a maca gyökér por használata?
Mi a maca gyökér por ideális adagolása?
Ha a Myprotein Organikus Maca port használod, napi 5 grammot érdemes fogyasztanod. Vízbe és gyümölcslébe keverve is kipróbálhatod, de egy shake vagy smoothie részeként is tökéletesen működhet! A maca porunk nem csak organikus, de vegán és gluténmentes is, így nincs az a szigorú diéta, amibe ne tudnád beilleszteni.
Mi az a maca coffee, azaz maca kávé?
Mi lehet a maca negatív hatása, van esetleges mellékhatása?
Melyik a legjobb maca kapszula?
A legjobb maca kapszula megtalálásához érdemes a személyes igényeid figyelembe venni. A Myprotein Maca gyökér kapszula természetes maca kivonatot tartalmaz, emellett a vegán életmódba is tökéletesen beilleszthető, így tökéletes választás, ha maca kapszulát keresel.
Összefoglalás
