Kollagén napi adag: mennyi kollagénre van szükségünk?
Biztosan te is hallottál már a különböző kollagén kiegészítőkről, sőt, akár ki is próbáltál egyet, esetleg többfélét. A kollagén rengeteg pozitív hatással bír a szervezetünkre, viszont ezek akkor tudnak igazán érvényesülni, ha a megfelelő mennyiségben fogyasztjuk - de mennyi is az annyi, mi a megfelelő kollagén napi adag? Ez összetett kérdés, hiszen a különböző termékek nagyon eltérő mennyiségben és formában tartalmaznak kollagént, így mindig az adott esetben kell eldöntenünk, milyen adagolás lesz a számunkra leginkább megfelelő.
A kollagén pozitív hatásai
30% kedvezmény a kollagén termékekre
Szeretnél 30% kedvezménnyel hozzájutni a kiszemelt kollagén termékekhez? Rendelj kollagén lista oldalunkról, és használd a BLOGHU kódot a kedvezmény érvényesítéséhez!
Mennyi a megfelelő kollagén napi adag?
A fentiek annyira meggyőztek, hogy már rohannál is, hogy megrendeld a kollagént - de nem tudod, melyik mellett dönts és mi a hatásos kollagén napi adag? Azt ajánljuk, először böngészd végig a kollagén termékek listáját, ami rengeteg kérdésedre választ ad majd! A kollagén por, kollagén kapszula és kollagén ital mind rendelkeznek különböző előnyökkel, az életstílusod és a preferenciáid pedig rögtön segítenek majd eldönteni, melyiknek a fogyasztása lesz számodra a leginkább testhezálló.
Ami a pontos adagolást illeti, nincs hivatalosan meghatározott szám, amelynek a követése minden esetben ajánlott, azonban egy 2019-es kutatássorozat1 szerint a napi 2,5-15 gramm hidrolizált kollagén bevitele hatásos és biztonságos is lehet egyben. Már 2,5 gramm napi kollagén adag segíthet az ízületi fájdalmak csökkentésében és a bőr hidratáltságának a növelésében, míg napi 5 gramm kollagén jelentősen hozzájárulhat a csontsűrűség növeléséhez is. A nagyobb, 15 grammos napi kollagén adag bevitele főleg akkor lehet hasznos, ha az izomtömeg-növelés és a testkompozíciónk javítása a legfontosabb célunk.
Termékek, amelyeket érdemes kipróbálni
Kollagén por
Az egyszerű és kényelmes, de hatékony megoldások híve vagy? Legfőbb célod a testkompozíciód megváltoztatása: szeretnéd növelni az izomtömeged? A kollagén por remek megoldás a számodra, hiszen naponta egyszer kell elfogyasztanod az ajánlott mennyiséget vízben feloldva és már meg is oldottad a kollagén pótlását! A Clear Collagen Powder ízesítetlen verziója 19 gramm, az ízesített pedig 18 gramm kollagén fehérjét tartalmaz, míg a Collagen - Hidrolizált Kollagén Por 22 gramm fehérjével látja el a szervezeted - ezek a számok gondoskodnak arról, hogy a hatás hamar érezhető legyen.
Esetleg szedsz már valamilyen kollagén kiegészítőt, ami kisebb mennyiségben tartalmazza ezt a fehérjét, így kiegészítenéd valamivel? Válaszd a Collagen Creamer termékünket, ami isteni ízekkel dobja fel a forró italaidat, emellett 10 gramm hidrolizált kollagént is a testedbe juttat!
Kollagén ital
Több forrásból is szeretnél kollagént bevinni a szervezetedbe, így inkább csak egy kiegészítőt keresel, amivel teljesebbé teheted a napi kollagénpótlásod mennyiségét? Esetleg jelenleg leginkább a bőröd feszességének megőrzése a fő célod? Ha bármelyik kérdésre igennel válaszoltál, számodra nagyon jó választás lehet a Beauty Collagen Shot: az 5 gramm magas minőségű halkollagén mellett 25 milligramm hialuronsavat is tartalmaz egy adagban!
Kollagén kapszula
Ha inkább a kapszulákat preferálod, akkor sem hagyunk cserben: Kókusz&Halkollagén Kapszula termékünk egy adagban 5 gramm kollagénnel segíti a szervezeted épséged és egészséged megőrzését. Ha a szedését például a Collagen Creamer porral kombinálod, rögtön egy igazán ütős szépségkoktélt állítottál össze, ami magas kollagén napi adagot biztosít a testednek!
Összegzés
Ne felejtsd, a BLOGHU kóddal kollagén lista oldalunkról 30%-os kedvezménnyel vásárolhatsz!
