Fehérjepor és pattanás: van összefüggés?

Fehérjepor & pattanás: van összefüggés?

Joe összetrombitálta öt rendszeresen edző barátját, hogy teszteljék az elméletét.Az azt követő 30 napban napi 2 fehérje turmixot kellett fogyasztaniuk – tehát összesen 90 turmixot 30 nap alatt. Ez az ajánlottnál nagyobb mennyiségű fehérje, amellyel valóban letesztelhették, hogy vajon a túl sok tejsavófehérje fogyasztása milyen hatással van a bőrükre.Joe nem avatta be barátait a kísérlet részleteibe – csupán annyi volt a dolguk, hogy elfogyasszák a 30 napra előírt shake-eket és beszámoljanak Joe-nak a tapasztalatokról.

Eredmények

Hal, a kísérlet egyik résztvevője egy hét elteltével azt vette észre, hogy mintha a bőre egy kicsivel más állapotban lenne. A 30 nap végére az 5-ből 3 srác számolt be néhány kisebb változásról, a maradék 2 viszont semmi különlegeset nem vett észre magán.A videóban megállapítják, hogy „Látható itt-ott egy pattanás, de végső soron ezek az aknék nem feltétlenül a fehérjeturmix fogyasztásnak tudhatók be. Többféle tényező is szóba jöhet. A tanácsom? Igyál továbbra is fehérjét!”

Tehát felelőssé tehető-e a fehérjepor a pattanás kialakulásáért vagy sem?

Nem érhető el olyan megbízható tudományos bizonyíték, amely azt igazolná, hogy a fehérjepor hatása a szervezetre kedvezőtlen lenne és pattanások kialakulását okozná.A rendelkezésünkre álló adatok többsége megfigyelésen vagy esetjelentéseken alapul (1), és ezekből nem lehet valódi következtetéseket levonni, mivel nincsenek "kontroll csoportok”, amelyekkel összehasonlíthatnánk az alanyokat, és nincs valódi módja annak, hogy meghatározzuk az aknék fellángolásának lehetséges okát.A tejtermékek fogyasztása és a pattanások közötti kapcsolat talán szilárdabb, de továbbra is kérdéses. Továbbra is megfigyelési adatokra támaszkodunk (bár ezúttal többre), és a témával kapcsolatos eddigi legnagyobb áttekintésben az összegyűjtött adatokat a táplálkozási visszaemlékezéssel érték el (ami közismerten pontatlan) (2).Ráadásul nem minden tejtermékről derült ki, hogy hozzájárul az aknék kialakulásához. A fent említett áttekintésben a kutatók úgy találták, hogy sem a joghurt, sem a sajt nem hozható jelentős összefüggésbe az aknékkal.Fontos megjegyezni, hogy lehetnek olyanok, akik genetikailag hajlamosabbak az akné fellángolására bizonyos ételek fogyasztása esetén (3).A tejtermékeket potenciális kockázati tényezőknek kiáltották ki, de a magasabb cukor- és zsírtartalmú ételek is hasonló sorsa jutottak… és még csak az élelmiszerekről beszéltünk!További lehetséges kockázati tényezők lehetnek a családi előélet, túlsúly, elhízás, zsíros vagy vegyes bőr, szabálytalan menstruációs ciklusok, dohányzás, kozmetikumok helytelen használata, elektronikai eszközök hosszú távú használata, rossz minőségű alvás, stressz, magas hőmérséklet, napozás, légszennyezés és még sok más.Mielőtt tehát egyenesen a fehérjeport hibáztatnánk, érdemes először kizárni ezeket a lehetséges egyéb elemeket. Jellemzően az aknék több probléma együttes jelenlétében jelentkeznek; nagyon ritkán lehet csupán egyetlen dologra hárítani a felelősséget.

Szerezd be a kiszemelt fehérjepor termékeket 35%-os kedvezménnyel!

Növeld napi fehérjebeviteled ízletes proteinpor termékeinkkel! Használd a PROTEINBLOG kódot és 35%-os kedvezménnyel juthatsz hozzá a kiszemelt termékekhez fehérjepor lista oldalunkról.