Mi a BCAA?
A BCAA rövidítés elágazó láncú aminosavat jelent (angolul: Branched Chain Amino Acid), ezek a fehérjék építőkövei. Összesen 20 aminosav létezik, melyből 9 esszenciális (EAA): fenil-alanin, valin, treonin, triptofán, metionin, leucin, izoleucin, lizin és hisztidin. Ezeket azért nevezzük esszenciálisnak, mert testünk nem tudja őket saját maga előállítani, így étrendünkön keresztül kell biztosítani a bevitelüket.
Nagy számmal találhatunk olyan fehérjéket, melyek magas aminosav tartalommal rendelkeznek. Az alábbiakban felsoroltunk néhány példát állati és növényi eredetű aminosav forrásokra.
| Állati eredetű aminosav források | Növényi eredetű aminosav források |
| csirke | szójabab |
| pulyka | tofu |
| tojás | borsófehérje |
| szardínia | hüvelyesek |
| garnélarák | bab |
A fenti élelmiszereken kívül, használhatunk táplálékkiegészítőket, melyek tejsavófehérjékét és BCAA-t tartalmaznak. A BCAA egy népszerű kiegészítő, általa hozzájuthatunk az EAA-hoz tabletta vagy por formában. Az alacsony kalóriatartalom és a napközbeni könnyű fogyaszthatóság miatt ízesített verzióban léteznek. A BCAA kiegészítők általában három esszenciális aminosavat tartalmaznak: leucint, izoleucint és valint.
Szerezd be 30% kedvezménnyel a kiszemelt BCAA terméket!
Szeretnéd 30%-kal olcsóbban megvásárolni a kiválasztott BCAA terméket? Használd vásárláskor a BLOGHU kódot és érvényesítsd a kedvezményt!
Mitől különleges az Active Women BCAA formula
Fermentált BCAA : Növényi eredetű, elágazó láncú aminosav, amely elősegíti az izomtömeg növelését. Ne aggódj, az, hogy fermentált és vegán, még nem jelenti azt, hogy kevésbé hatékony!
L-Glutamin: Egy nem esszenciális aminosav, melyre gyakran izomvédő aminosavként hivatkoznak, mivel edzés közben a vázizom összehúzódása során használja testünk, így a fehérjeszintézis kulcseleme. A nők tesztoszteron szintje különbözik a férfiakétól, ennek eredményeképp nehezebb számukra az izomtömeg növelés. Ezért döntöttünk tehát úgy, hogy a termékhez hozzáadunk egy plusz aminosavat.
Kókuszvíz por: A por káliumot, kalciumot, magnéziumot, foszfort és nátriumot tartalmaz, ezek egyensúlyban tartják az elektrolit szintet, ami különösen az intenzív edzések során könnyen felborul. Az elektrolitok a vérben található ásványi anyagok, melyek elektromos töltéssel rendelkeznek, és a test fő funkcióinak irányításában van szerepük.
Szőlőmag kivonat: Egy növényi eredetű kiegészítő, mely hozzájárul a ragyogó arcszínhez. Érdekes módon a szőlőmagokat régebben a bor egy melléktermékének tekintették egészen addig, míg tanulmányok sora fel nem fedezte a magok előnyeit. Flavonoidok, E-vitamin, linolénsav és polifenolok keverékét tartalmazzák ugyanis a magok. A polifenolok segítségünkre lehetnek, mivel semlegesítik a szabadgyököket. C-vitaminban is gazdagok, ami hozzájárul az immunrendszerünk védelméhez... ép immunrendszer = ép testben ép lélek.
Természetes ízek: A BCAA termékek gyakran nagyon édesek és erősen ízesítettek, nagy arányban tartalmaznak a cukrot, ízfokozót és szukralózt. Ez az ízesítetlen BCAA kellemetlen ízének köszönhető. Mivel a mi formulánk kókuszport és szőlőmag kivonatot tartalmaz, elég volt kevesebb édesítőszerrel és természetes ízesítőkkel dolgoznunk. Gondosan kiválasztottunk három ízt – nyári gyümölcsök, baracktea, valamint vörös áfonya és gránátalma íz -, melyek tökéletesen megfelelnek arra, hogy napközben, ill. edzés vagy regenerálódás idején fogyaszthasd.
Csomagolás
A hagyományos Active Women zacskó helyett, izgatottan öltöztettük az Active Women BCAA-t új megjelenési formájába. Az élénk színű tégelyünk a maga gömbölyded alakjával, világos fukszia színű kupakjával és kézre álló adagolókanalával a tökéletes #instagramgyanús kiegészítő.
Mikor használd az Active Women BCAA-t?
Edzés alatt: Egyszerűen adj 10 g, azaz 2 adagolókanálnyi BCAA kiegészítőt az italodhoz. Idd ezt edzés közben, és csökkenteni fogja a fáradtságodat, tehát felturbózza az edzésedet.
Regeneráció: A BCAA bizonyítottan csökkenti az izomlázat, így gyorsítja a regenerációt.
Fogyni szeretnél ÉS izomtömeget növelni?
Gyakran előfordul, hogy fogyás során az izomból is veszítnünk. Ez azért van, mert kalóriatöbblet esetén az aminosavakat használja fel a testünk, amiket különben a fehérjeszintézishez (izomnöveléshez) használt volna fel energiaforrásként. Ha BCAA-t fogyasztasz, csökkentheted az izomveszteséget és maximalizálhatod a zsírégetést is.
De hogyan működik?
Kutatások bebizonyították, hogy a testünk keményebben dolgozik 1 kg izom megtartásán, mint 1 kg zsírén. Éppen ezért, a tested keményebben dolgozik, az anyagcseréd felgyorsul, és több zsírt fogsz veszíteni, amint növeled az izomtömeged.
Ha étkezések között, valamint edzések előtt és után BCAA kiegészítőt fogyasztasz, a tested zsírégető és egyben izomépítő állapotában marad. Egy tejsavófehérje shake is segít, hiszen magas az elágazó láncú aminosav tartalma. Az Active Women BCAA a tökéletes kiegészítő, ha csökkenteni szeretnéd az izomveszteséget, és egy izmos, egészséges külsőt szeretnél.
Ne felejtsd, a BLOGHU kóddal 30%-kal olcsóbban vásárolható meg a BCAA lista oldalon található összes termék!
Cikkeink kizárólag információs és tanulási célokra szabad felhasználni, és nem vehetőek orvosi tanácsnak. Ha kétségei vannak konzultáljon egészségügyi szakemberrel, mielőtt étrend-kiegészítőket használna, vagy jelentős változásokat vezetne be étkezési szokásaiban.
