30 perces saját testsúlyos felsőtest edzés eszközök nélkül
Saját testsúlyos felsőtest edzés eszközök nélkül
Néha egyszerűen nincs lehetőségünk eljutni az edzőterembe. De ne aggódj, ha ennek ellenére is szeretnél izzadni, itt van Tom Johnson és egy kihívást jelentő, 30 perces saját testsúlyos edzés. Ez egy kemény, mindent magában foglaló otthoni edzés eszközök nélkül, amely számos saját testsúlyos gyakorlatot tartalmaz a vállak, a mellkas, a tricepsz és a bicepsz megcélzására. Nincs szükség felszerelésre, csak egy stabil felületre - próbálj ki egy masszív dohányzóasztalt, egy széket vagy akár a kanapédat. Szóval edzőcucc fel, keress egy helyet a nappalidban és indulhat a felsőtest edzés otthon!
Otthoni edzés eszközök nőknek és férfiaknak
További otthoni edzések:
- Hatékony felsőtest edzés otthon
- Az otthoni edzés 5 előnye — Nézzük a jó oldalát!
- HIIT edzés otthon | 15 perces HIIT edzésterv
Lauren Angol irodalom szakon végzett. Mindig is szerette az úszást, az elmúlt években fedezte fel a súlyzós edzésben rejlő lehetőségeket és sokat szeretne fejlődni még a heti hot jóga óriáin is.
Hétvégén szeret főzni és szívesen kipróbál új recepteket lakótársaival - különösen azért, hogy le tudja magáról rázni a berögzött egyetemista szokásokat, hogy gyorsan elkészíthető, túlélő tésztákon él. Ezen felül határozottan hiszi, hogy fontos megtalálni az egyensúlyt az edzőterem és a szórakozás között.
Tapasztalatáról megtudhatsz többet itt.
